Enfim...


"Morrer não é ser deletado.
Aquele que aparentemente nos deixou, está preservado no casulo de seu novo mistério sem mais riscos , doenças ou temores"

Na medida


Bem não saia do peso kkk
Embora me sinta muito bem, a vida segue.
Hoje tiver duas surpresas
ma-ra-vi-lho-sas!!!
Vcs já sabem:

Peça...acredite...receba!!!

Olha que bonitinho da amiga Bianca esta frase é o luxo!
No detalhe compra no domingo de bugingangas!!!

Comprei um gaveteiro que organizou tudo que estava fora de ordem, gente meu quarto está um brinco....começo a estudar...malhar ...malhar e trabalhar..trabalhar e estudar kkkk
inté meus amores!
Cheiro!!!
Ma

Gatos da Semana

Enfim...

Morrer não é ser deletado.
Aquele que aparentemente nos deixou, está preservado no casulo de seu novo mistério sem mais riscos , doenças ou temores

Lya Luft-Escritora

Av Mister Hull á Bezerra de Menezes





Prometi há algumas semanas. Estou super orgulhosa, como Cearense de ver as avenidas Mister Hull e Bezerra de Menezes serem reformadas, ampliadas, urbanizadas com áreas de drenagem. Já etava na hora!

A Mister Hull está ficando linda, terá corredor para ônibus, as vias estão ampliadas.

Na área onde moro, iráficar maravilhosa, com um bom tráfego(Espero).
Afinal Fortaleza está crescendo muito, finalmente teremos um metrô e jogos da Copa ui...que maravilha!!!
Oh Beleza!!!

As obras da Mister Hull começaram em Janeiro , foram prejudicadas com as fortes chuvas(fevereiro a maio), estamos sofrendo com os engarrafamentos.

Á restauração da avenida Mister Hull após autorização do Departamento Nacional de Infra-Estrutura de Transportes (DNIT), compõe o corredor de transporte Antônio Bezerra/Papicu, que irá interligar os dois terminais de integração estabelecendo faixa exclusiva para circulação do transporte coletivo.
As obras começaram nas proximidades do Campus do Pici, da Universidade Federal do Ceará (UFC).
Fiquei chateada pois, ficou visível que pararam as obras perto da UFC e correram para reformar o espaço próximo ao colégio militar.
Onde Prevalece quem manda! Beneficiou primeiro os alunos. ok. Porém...
quem morava nas proximidades da UFC sofria com a falta de energia, assaltose água parada. Fazer o quê? As vias
estão sendo recuperadas no trecho compreendido entre o terminal do Antônio Bezerra e a Av. Bezerra de Menezes, com extensão de 2km, recebendo obras de drenagem, pavimentação, urbanização, paisagismo, incluindo a padronização das calçadas.
É muito interessante ver as calçadas planas e padronizadas, esse foi o que primeiro chamou minha atenção.
Acho ( e aí vai uma dica) que os estabelecimentos comerciais deveriam cuidar ddo paisagismo.
A prefeitura planta as mudas e após um certo perí
odo os comerciante cuidariam.
Teríamos uma Av harborizada e sombra gente.
O sol daqui não tem pra ninguém!!!
A previsão para conclusão era de 45 dias. Porém vai longe!
Será construído um t
únel no cruzamento das avenidas Bezerra de Menezes e Humberto Monte, intervenções nas avenidas Sargento Hermínio e Jovita Feitosa e ampliação do terminal Antônio Bezerra (onde está sendo construída uma nova via de acesso). O que sai no Jornal O POVO
O corredor deverá ser finalizado no fim do ano que vem.


Ou seja em 2010...

Vale ressaltar que teremos um Hipermercado próximo ao terminal...muitas novidades virão. Espero que não esqueçam da Av Sargento Hermínio e que construam uma praça em um terreno baldio próximo a pracinha do North Shopping local de assaltos, estrupos e até morte.


Estou contente e confiante.
Tô sentindo que o papo de Fortaleza bela tão divulgada pela prefeita está chegando por aqui.
Tô de olho hein?!!

Fonte:
http://www.fortaleza.ce.gov.br

Jornal O POVO
e minha câmera digital kkkk




Michael...saudades sem fim





Gente posso dizer com sinceridade que somente ontem caiu a ficha...
A cada noticiário, palpitações, tristeza, melancolia.
E ouvindo a minha música preferida chorei.

Curtam ..
Me desculpem mas não sei postar vídeo( já tentei.Um saco)

Com Vcs

You Are Not Alone

Clique aqui e veja o clip

Michael Jackson

Composição: Michael Jackson

Another day has gone
I'm still all alone
How could this be?
You're not here with me
You never said good-bye
Someone tell you, why?
Did you have to go?
And leave my world so cold?

Everyday I sit and ask myself
How did love slip away?
Something whispers in my ear and says:

CHORUS:
"That you are not alone
I am here with you
Though you're far away
I am here to stay
You are not alone
I am here with you
Though we're far apart
You're always in my heart
You are not alone..."

Alone, alone. why?, Alone!

Just the other night
I thought I heard you cry
Asking me to come
And hold you in my arms
I can hear your prayers
Your burdens I will bear
But first I need your hand
Then forever can begin

Everyday I sit and ask myself
How did love slip away?
Something whispers in my ear and says:

CHORUS:
But you are not alone
I am here with you
Though you're far away
I am here to stay
You are not alone
I am here with you
Though we're far apart
You're always in my heart
You are not alone...

Oh...whisper three words and I'll come running
Fly...and girl you know that I'll be there
I'll be there...

CHORUS TWICE:
But you are not alone
I am here with you
Though you're far away
I am here to stay
You are not alone
I am here with you
Though we're far apart
You're always in my heart
You are not alone..

King of Pop Michael Jackson-[29/8/1958 - 25/6/2009]

Lembro-me bem ...
Curti Michael durante toda infância , adolescência e agora minha adultescência!

Um ìdolo que jamais esquecerei....








































































































Site anuncia :Michael Jackson morre aos 50 anos

Gente pelo amor!!!!
Está na Tv, internet rádio ?
Help me Please!!!

Fonte : www.msn.com

Michael Jackson, 50 anos, faleceu nesta quinta-feira (25), segundo informa o site "TMZ". As vésperas de uma turnê de shows em Londres, o cantor Michael Jackson sofreu uma parada cardíaca e foi levado, de ambulância, para um hospital de Los Angeles.
O socorro foi chamado às pressas à casa de Michael pouco depois do meio-dia desta quinta-feira. O capitão Steve Ruda, responsável pela equipe de resgate, afirmou que os paramédicos da ambulância verificaram que o cantor não estava respirando, e foi realizada uma massagem cardíaca em Michael dentro do veículo de socorro.
Joe Jackson, pai do cantor, deu uma entrevista ao site "TMZ" declarando que o estado de saúde do filho não era nada bom.
A turnê de shows do astro do pop em Londres foi adiada. Muito se especulou a respeito da saúde do cantor, principalmente quando o jornal "The Sun" publicou em nota que Michael sofreria de um câncer de pele.

Farrah Fawcett não resiste ao câncer e morre aos 62 anos


Em 4 de abril de 1978, a atriz Farrah Fawcett-Majors deixa a cidade de Los Angeles após participar de audiência que a acusava de não cumprir com suas obrigações no seriado 'As Panteras'. A atriz, de 62 anos, que há três anos lutava contra um agressivo câncer no reto, morreu nesta quinta-feira (25), em Los Angeles, nos Estados Unidos.

Nossa!!!
Lembro-me bem pequena curtindo As Panteras na Globo especificamene na sessão da tarde!

"O Agora é tudo que temos"

"O Agora é tudo que temos"

.
Hoje assistinho o programa Transição na Redetv:

Foi citado uma frase que achei muito importante:

" O passado já passou, o futuro ainda estar por vim. Agora o presente você é quem decide!"

Lendo meu jornal OPOVO de todo domingo, percebi que Kitah, mais uma vez, publicou um belo texto cujo título , peguei emprestado para o blog:
Reflitam meus amores tá bom?

Aqui e Agora

Kitah Soares
20 Jun 2009 - 19h20min

Sabemos que não é nada fácil apagar sentimentos fortes do passado. São muitas recordações – momentos bons, momentos ruins, pessoas que deixaram saudades, outras cujas lembranças ainda acionam dor, mágoa, raiva. Como tudo fica registrado na nossa memória, quer nos lembremos conscientemente dos acontecimentos ou não, a impressão que temos é que o passado nunca passa de verdade. Mas o exercício de nos libertar de alguns fatos, sensações e emoções, principalmente daqueles que dificultam a realização da vida no presente, é necessário se quisermos avançar. Como em tudo, é fundamental a vontade, o querer... Junto a isso, sermos tolerantes e termos auto-compaixão para ir transformando, deixando ir, o que já não nos adianta mais. "O agora é tudo que temos." Ouvi essa frase no filme K-Pax, e adorei!!! Muitas vezes usamos as memórias passadas para evitar o confronto com a realidade e fugirmos da responsabilidade de escolhas atuais. De fato, o amor excessivo ao passado pode acabar é nos impedindo de ser mais plenos naquilo que precisamos viver e fazer aqui-e-agora.

Compras da Martita







Bem acabei de receber ...e acabei de comprar....
Fonte(kkk): Revista Avon e Americanas North Shopping(CE), lembrando que cada esmalte custou R$ 1,99.
Alimento para unhas, pele e mente...
Fui!

"O Agora é tudo que temos"

.
Hoje assistinho o programa Transição na Redetv:

Foi citado uma frase que achei muito importante:

" O passado já passou, o futuro ainda estar por vim. Agora o presente você é quem decide!"

Lendo meu jornal OPOVO de todo domingo, percebi que Kitah, mais uma vez, publicou um belo texto cujo título , peguei emprestado para o blog:
Reflitam meus amores tá bom?

Aqui e Agora

Kitah Soares
20 Jun 2009 - 19h20min

Sabemos que não é nada fácil apagar sentimentos fortes do passado. São muitas recordações – momentos bons, momentos ruins, pessoas que deixaram saudades, outras cujas lembranças ainda acionam dor, mágoa, raiva. Como tudo fica registrado na nossa memória, quer nos lembremos conscientemente dos acontecimentos ou não, a impressão que temos é que o passado nunca passa de verdade. Mas o exercício de nos libertar de alguns fatos, sensações e emoções, principalmente daqueles que dificultam a realização da vida no presente, é necessário se quisermos avançar. Como em tudo, é fundamental a vontade, o querer... Junto a isso, sermos tolerantes e termos auto-compaixão para ir transformando, deixando ir, o que já não nos adianta mais. "O agora é tudo que temos." Ouvi essa frase no filme K-Pax, e adorei!!! Muitas vezes usamos as memórias passadas para evitar o confronto com a realidade e fugirmos da responsabilidade de escolhas atuais. De fato, o amor excessivo ao passado pode acabar é nos impedindo de ser mais plenos naquilo que precisamos viver e fazer aqui-e-agora.

Desafio RA-Ti-chau frituras e embutidos


Bem tá na hora....
Se consegui sobreviver a falta de coca-cola em minha vida (Kkk) sobreviverei a falta também dos embutidos e frituras.
Vamos por etapas:
Afinal minha meta é em 01 ano perder 20Kg com RA, curar-me da gastrite, com menos peso usar meus saltos sem o joelho reclamar, melhorar minha digestão com ênfase no intestino.

Só de pensar nos pastéis do HM me dá uma tristeza.

Sim, nesta fase estou eliminando aos poucos os maus hábitos, fui radical nos primeiros meses, cortei drasticamente refrigerantes, doces e massas. Porém me sinto mal quando como um pastel(embora 01 vez ao mês), quando não bebo meus dois litros de água por dia etc...
Em juho é a fase dos cuidados com a Saúde(Dentista, Ginecologista, Endocrinologista).
Tô seguindo as metas até aqui, então conseguirei tudo né meninas ?
Cheiro!

A ditadura da Beleza



No trabalho, um "amigo" sempre que me vê faz a seguinte pergunta:


-Tu não vai malhar não Marta?


As vezes me irrito, pelo menos respiro e abro um sorriso.


Na verdade as pessoas nos cobram muito... o tempo todo e precisamos ter equilíbrio.


Nenhuma das pessoas que me tratavam como: Gorda, hoje não elogiam, sabe porquê?

Porque para uma minoria inferior, o que vale é ridicularizar e não apoiar.

Minha auto-estima está afastando qualquer tipo de comentário que em nada acrescentará minha vida. Estou assim só escuto o que quero.
Cerca de 90% das pessoas que me olham hoje me elogiam.
Percebo as vezes os olhares de canto,meio desgostosos daqueles que estavam acostumados com uma mulher triste. gorda e deprimida. Agora falta alguém pra malhar sabe. Coitadinhos kkk

kkkk a propósito este meu amigo tá com um barrigão enorme kkk

Outro detalhe: Todas as pessoas que buscam me criticar na verdade, nunca olham para si...engraçado né?

Termino indicando a todos e a todas uma leitura que há dois anos fiz , reli ano passado e com outro olhar o recomendo.

Uma semana produtiva meus amores

Cheiro da Martita.
Foto:Annie Leibovitz

Descrição: Com mais de 2 milhões de livros vendidos no Brasil, Augusto Cury retrata neste livro o cotidiano de mulheres que sofrem caladas as conseqüências de uma cruel realidade do mundo moderno: a ditadura da beleza. Apoiando-se em sua vasta experiência como psiquiatra e pesquisador, Cury dá um grito de alerta contra essa forma de opressão que vem deixando mulheres, adolescentes e até crianças tristes, frustradas e doentes.Influenciadas pela mídia e preocupadas em corresponder aos inatingíveis padrões de beleza que são apresentados, milhares de mulheres mutilam sua auto-estima - e, muitas vezes, seus corpos - em busca da aceitação social e do desejo de se tornarem iguais às modelos que brilham nas passarelas, na TV e nas capas de revistas.Ao tratar de um tema tão atual, este livro faz com que o leitor se identifique imediatamente com os personagens e sua luta por uma vida mais plena e feliz, em que cada pessoa se sinta livre para ser o que é, sem se envergonhar de sua aparência ou tentar ser igual a ninguém. Uma vida em que todas as pessoas descubram que a verdadeira beleza está dentro de nós.
Editora: Sextante
Autor: AUGUSTO CURY
Ano: 2005
Número de páginas: 208





Hoje é sexta e nada me aborreceu


Olá meus amores!!!

Foto: eu toda meiga kkkk
Abril/2009


Bem venci as cólicas deste mês ûfa!!!
Os últimos três dias foram péssimos dores, trabalho agitado, algumas raivas, sem contar que comi muito, mas não abusei em nada viu?


Sr Diego...obrigada por prestigiar meu blog.
Vanderson vc me mata de vergonha e alegria...ganhar presente assim do nada?!
Já vesti ficou linda, fiquei toda piriquete!
Estou amando esse babado de trocar presentes
hahahahah
Seu livros estão chegando aguarde!!!
Tá bom eu mereço,
Obrigada amore!
Terminei o dia com tantas gargalhadas que minha barriga doeu! Nossa!!!

Tarefas do fim de semana:
  • Estudar!!!
  • No domingo acordarei cedo...vou com comer aquela tapioca bem cedinho e fotografar a Av Bezerra de Menezes.
Ela vai ficar linda. Fortaleza tá crescendo muito gente, engarrafamento pra todo lado
. E minha amada BM está ficando linda.
Ah e a mister hull também..aguardem!
Domingo apresento a todos e a todas
Cheiro grande
Bom findi
Paz e Bem!!!

100 sugestões para uma vida mais feliz

Recebi por email ..infelizente não tenho a fonte

Um cheiro!!!


100 sugestões para uma vida mais feliz


*

Saúde, carreira, relacionamentos, vida prática e pessoal. ÉPOCA levantou com especialistas do mundo inteiro o que você pode fazer em 2005 para viver melhor

AIDA VEIGA



Simpatias para garantir um bom Ano-Novo não faltam - comer 12 uvas e uma porção de lentilhas, pular sete ondas, passar o Réveillon de branco. Superstições à parte, é possível fazer o futuro ser ainda melhor que o presente - basta repensar alguns aspectos de sua vida e trabalhar para melhorá-los. Independentemente dos clássicos 'entrar na academia' e 'parar de fumar', muitas resoluções podem dar grandes resultados a partir de pequenas medidas. Por exemplo, o consumidor paulista que deixar de comer fora uma vez por semana economizará em média R$ 2.600 até o fim do ano. Navegar por sites de genealogia e descobrir mais sobre suas origens pode levar a um reforço de identidade e auto-estima. Acostumar-se a deixar a roupa arrumada na véspera poupa tempo e reduz a ansiedade da manhã. Para fortalecer a união da família, nada melhor que, diariamente, todos se sentarem juntos para contar como foi o dia. Atitudes simples, mas eficientes. Para que você entre o novo ano abastecido de boas idéias, ÉPOCA entrevistou médicos, psicólogos, educadores, head-hunters, economistas e pesquisou três dúzias de livros. O resultado é um arsenal de sugestões para diversas áreas da vida. Desfrute as cem dicas e faça de 2005 o melhor ano de sua vida - até, é claro, chegar a 2006.

Montagem de Marcelo Nogueira sobre fotos de Otávio Dias de Oliveira/ÉPOCA

#Q:Sugestões para melhorar sua vida pessoal:#

1.



Marque na agenda uma reunião com a pessoa mais importante de sua vida: você. Nesse momento só seu, faça o que quiser. Não espere surgir um tempo livre, porque esse tempo nunca aparece.

2. Corra atrás do que quer. Nada acontece por acaso. 'Esperar é desejar sem poder. Mexa-se', ensina o filósofo francês André Comte-Sponville no livro A Felicidade Desesperadamente.

3. Aceite que a vida tem limites. Não dá para querer que o dia tenha 48 horas ou que ele passe mais depressa.

4. Expresse suas emoções materializando-as com palavras. Não colocar para fora conflitos psicológicos pode favorecer o aparecimento de úlceras e gastrites.

5. Pratique o otimismo. Um dos maiores estudos já feitos sobre longevidade mostrou que encarar o dia-a-dia de forma positiva rejuvenesce e garante mais anos de vida. 'Ser negativista não resolve os problemas, mas pode abreviar seus dias', diz o psiquiatra Augusto Cury em Dez Leis para Ser Feliz.

6.



Olhe-se no espelho antes de ir para a rua. Veja se está arrumada, com a roupa passada e combinando, o cabelo penteado, e saia de casa confiando ainda mais em si.

7. Não é o que fazemos de vez em quando que conta na vida, mas nossas ações mais constantes.

8. Se não gosta de algum aspecto de sua identidade, por que mantê-lo? O poder de mudar é seu.

9. Faça a diferença na vida de alguém. Dê uma, duas horas de sua semana para idosos de um asilo, crianças numa creche, ensine a empregada a ler ou o motorista a mexer no computador.

10. Tenha compaixão. Segundo estudos do psicólogo David McClelland da Universidade Harvard, o sentimento aumenta a produção de anticorpos. Solidarizar-se com a dor do outro fará você se sentir bem emocional e fisicamente.

11. Saiba o que desejar. 'Um dos obstáculos para atingir a felicidade é querer coisas que não são essenciais para a sua vida', ensina o mestre Dalai Lama em A Arte da Felicidade.

12. Sorria. Isso aumenta os níveis do hormônio do crescimento e da serotonina, responsáveis pelo sistema imunológico e pela sensação de bem-estar. Todos os dias, reserve a pausa do café ou o intervalo na aula de ginástica para dizer bobagens, contar piadas, divertir-se.

13. Venere seu inimigo. 'Na realidade, o inimigo é a condição necessária para a prática da paciência', diz Dalai Lama.

14. Economize palavras. Mais importante que falar é saber se comunicar.

15. Releia os livros dos tempos de faculdade. Ler textos que fizeram parte de sua vida vai fazê-lo lembrar de sonhos, ambições e interesses.

16. Seja seu próprio fã. O alicerce da felicidade é a auto-estima. 'A gente precisa se gostar sem depender do nosso desempenho', ensina o psicólogo Luis Alberto Py.

17.
Preserve suas recordações. Faça
um álbum com pequenas lembranças, como um bilhete,
o cardápio daquele jantar, o
postal de uma viagem, o ingresso
de um show. Nada é mais gostoso que reviver os bons
momentos.

18.

Arranje um animal de estimação. Inúmeras pesquisas já provaram que eles aumentam a auto-estima dos donos e ajudam a relaxar mesmo as pessoas mais estressadas.

19. Seja honesto consigo mesmo. Quem tem de gostar de você é você.

20. Deixe de lado todas as coisas que você começou e não teve tempo para terminar. 'Se não tem 15 minutos do seu dia para se dedicar, elas não são tão importantes assim', alerta o psicólogo Neil Fiore, autor de The Now Habit.

21. Aproveite a internet para encontrar colegas de faculdade e amigos de infância. Mande um e-mail, ligue, coloque a conversa em dia. Muita gente toma decisões importantes na vida depois desse tipo de conversa, que ajuda a lembrar como éramos no passado.

22. Não seja o dono da verdade. Pesquisa da Universidade de Bradford mostrou que 62% das pessoas que se acham sempre com a razão fazem uma ótima avaliação de si mesmas. Por isso, não fazem concessões e vivem com raiva de tudo e de todos.

23. Aproveite o verão e adicione cor a seu guarda-roupa. Levanta o astral.

24. Lembre-se de onde você veio. A internet está cheia de sites de genealogia. 'Conhecer nossos antecedentes, nossa origem, traz um reforço à nossa identidade e nos faz sentir um ser único e original', orienta David Niven, autor de Os 100 Segredos das Pessoas Felizes.

25. Junte-se a um grupo - de teatro, degustação de vinho, leitura ou de sua igreja. Isso desenvolve a solidariedade e torna as pessoas mais seguras.

#Q:Sugestões para melhorar sua saúde:#

26. Medite. Um estudo da Universidade de Massachusetts constatou que a meditação estanca o fluxo de hormônios do stress, reduzindo os batimentos cardíacos e baixando a pressão arterial.

27. Mantenha a forma - mas não a custo de sua saúde. Não adianta fechar a boca, mas ficar anêmico, fazer tanto exercício a ponto de se machucar ou acordar cedo para nadar depois de varar a noite trabalhando.

28. Curta o sol, poderoso inimigo da depressão (mas evite o horário de pico e não esqueça o protetor solar). Tendo cuidado, dá para aproveitar o verão e se reenergizar.

29. Durma e tire o atraso. Desligue o despertador, feche a cortina e deixe o telefone fora do gancho. É fundamental recuperar as horas de sono perdidas na correria da semana.

30. Aprenda a respirar devagar. No trânsito, no escritório, durante uma partida de tênis. Acalma e melhora o poder de concentração.

31.



Descubra um hobby. 'As pessoas reclamam que estão estressadas, mas não têm nada que as ajude a esquecer os problemas e se divertir', diz Christian Barbosa, autor de A Tríade do Tempo.

32.


Mexa-se.
Descubra um esporte e pratique-o. Além de fazer bem para a saúde, levanta o astral. Liberadas durante o exercício, a serotonina reduz a depressão, a endorfina relaxa e a dopamina garante a sensação de prazer e bem-estar.

33.



Beba muita água, tome banhos relaxantes. Segundo a medicina indiana, a água possui um tipo de energia vital - prana - que deixa o organismo mais saudável.

34. Pare de fumar. 'Quando der muita vontade, adie por alguns minutos trocando o cigarro por chiclete sem açúcar, cenoura, pedaço de gengibre ou de canela', diz Heloísa Coutinho, do programa Quit for Life. 'Você vai se sentir mais feliz e bonito sem a ressaca do cigarro, aquele cheiro na roupa, o mau hálito na boca e os dentes manchados.'

35. Queime 100 calorias por dia - um bombom Sonho de Valsa - caminhando apenas 15 minutos. Vale levar o cachorro para passear ou ir à padaria a pé.

36. Tenha frutas, barras de cereal e outras guloseimas light ao alcance das mãos quando bater aquela fome.

37. Guarde espaço para a sobremesa. Dê uma olhada no menu e, se tiver algum doce que lhe deixou com água na boca, pule a entrada, não olhe para os pães e delicie-se sem culpa.

38. Faça suas conexões neurais trabalhar e tenha uma memória de elefante. Ative o cérebro com palavras cruzadas, quebra-cabeças e jogos intelectuais.

39. Abrace quem você gosta. De acordo com estudo da Universidade da Califórnia do Norte, um breve abraço em alguém de quem gostamos reduz pela metade os efeitos estressantes de um dia sobre a pressão arterial e a freqüência cardíaca.

40. Planeje suas férias, faça reservas, comprometa-se a tirar uns dias de descanso. Recente estudo da Universidade de Nova York descobriu que quem tira férias anuais apresenta menos risco de ter um infarto.

#Q:Sugestões para melhorar sua vida profissional:#

41. Que decisões você tomou ou deixou de tomar no passado que influenciam sua vida hoje? Descubra, para decidir se quer seguir o mesmo caminho.

42. Pesquisas mostram que os bem-sucedidos são rápidos em tomar uma decisão, mas demoram para mudar de idéia. Quando fizer uma opção, mantenha-a.

43. Não adianta fazer mais com mais. Faça mais com menos - tempo, verba, pessoal -, e o trabalho será mais valorizado.

44. Esforçe-se, pratique. Não há nada que não se torne mais fácil com o treinamento e a familiaridade.

45. 'Disciplina é liberdade', como já cantava Renato Russo. 'Quem não se planeja está planejado para falhar', comenta Paulo Kretly, presidente da consultoria Franklin Covey.

46. Na liturgia dos head-hunters, existem duas saídas para a satisfação profissional: ou você faz o que gosta, ou descobre que pode gostar do que faz.

47. Organize seu ambiente de trabalho. A bagunça é uma aliada da perda de tempo. Lembre-se de que sua mesa chama-se mesa, e não arquivo. Crie categorias com a ajuda de pastas e gavetas. Através de janelas, coloque ordem na bagunça virtual de seu computador.

48.



Quanto mais decisões você toma, mais seguro você fica em tomá-las.
Assim como os músculos se fortalecem com exercícios, sua capacidade de decidir também.

49.


Mais do que ter objetivos, é preciso escrevê-los. 'Metas que não estão escritas são apenas sonhos', afirma Paulo Kretly, presidente da consultoria Franklin Covey. Use o papel como mapa e saiba aonde ir. Só não vale parar a vida por uma meta.

50. Seja forte e diga alguns 'nãos'. De nada adianta falar sim e não conseguir fazer a tarefa ou se prejudicar. Equilibre urgência e importância.

51. Evolua com o mundo. Preste atenção nas conversas e nos hábitos dos jovens e mantenha-se antenado. 'Essa nova sociedade nos transforma em incompetentes a cada momento', diz o escritor e psicólogo Roberto Shinyashiki.

52. Errar é acertar. Pense no erro como um trampolim para alcançar a vitória.

53. Faça tudo bem feito. 'Por mais que a vida tome rumos diferentes do que você planejou, nunca deixe de depositar suas energias no que você está envolvido', ensina Nívea Basile, educadora do serviço de orientação educacional Vésper Orientado.

54. Não se acomode. 'A insatisfação faz andar para a frente, buscando sempre o melhor. A História se faz porque sempre tem gente se questionando, criando', diz o head-hunter Simon Franco.

55. Tente chegar 45 minutos antes a seu trabalho e sair 15 minutos depois do horário. Use os 45 para dar conta de um grande item de sua agenda. E os 15 para planejar o dia de amanhã.

56.




Aprenda a engolir sapos e não se aborreça com tanta facilidade. Nada de ficar remoendo críticas ou se colocando na posição de vítima.

57. Dê um tempo para adaptar-se às mudanças. Não dá para se sentir imediatamente à vontade em uma nova situação.

58.


Tenha alguém com quem contar. Profissionalmente, uma rede de
contatos é o caminho para novas oportunidades. Na vida pessoal, é fonte de alegria e de saúde. Estudos da Universidade de Duke revelam que
quem tem amigos e parentes próximos vive mais.

59. Cometeu um erro no trabalho? Não ignore. Admita o erro e siga em frente. Pode parecer mais fácil ignorar, mas, a longo prazo, essa atitude afetará o respeito que os colegas nutrem por você. Mas não passe a semana pedindo desculpas. Você não quer que as pessoas lembrem disso o tempo todo.

60. Atualize seu currículo, mesmo que não esteja procurando emprego. Você se lembrará do que gosta e do que está faltando em sua vida profissional.

61. Não tenha medo de receber críticas. E crie o hábito de elogiar quem merece.

62. Sua receita de felicidade é diferente da seguida por seu chefe e pelo vizinho. Não permita intrusões, e não se intrometa - cada um na sua.

63.




Seja mãe. Não amiga, chapa, coleguinha. Mãe tem de ser solidária, aliada, mostrar interesse e torcer pelos filhos. Mas precisa impor regras e limites.

#Q:Sugestões para melhorar seus relacionamentos:#

64. Torça pelo outro.

65. Ame. Diga sempre 'sabia que eu te amo?' e espere ouvir o mesmo. 'Só quem se entrega ao amor é feliz', diz o psicólogo e escritor Içami Tiba.

66. Passe um tempo com as pessoas mais importantes de sua vida.

67. Estar junto para assistir à televisão não é estar junto. Também de nada adianta ter qualidade de tempo quando este 'tempo' é de 15 minutos. 'A família precisa estar unida para se comunicar e cultivar o carinho', afirma a psicóloga e professora Magdalena Ramos.

68. Crie o hábito de todos em casa contarem como será ou como foi seu dia no café-da-manhã ou no jantar. Consagre isso como uma rotina de segunda a sexta-feira.

69. Ceda. Só assim duas partes - marido/mulher; pai/filho; colegas - chegam ao entendimento e conseguem se relacionar bem.

70. Fale para os outros o que deseja - e isso vale para o relacionamento sexual. 'Às vezes, a gente fica infeliz porque não fizeram o que gostaríamos. Mas ninguém tem bola de cristal', alerta Maria Helena Vilela, diretora do Instituto Kaplan de Sexualidade.

71. Não leia nas entrelinhas e nem tente prever como o outro vai se comportar.

72.




Não tenha vergonha de pedir ajuda. Ninguém é Super-Homem, Super-Mulher, Super-Pai ou Super-Mãe.

73. Nada é tão ruim que mereça ser levado para a cama. 'O limite para as brigas em casa deve ser a hora de dormir', diz Richard Carlson em Não Faça Tempestade em um Copo d'Água.

74. Que tal convidar os amigos para um joguinho? Faça disso um saudável hábito social e reserva uma noite por semana com a turma.

75. Estimule os sonhos de seus filhos. Se um dia o menino pede uma bateria e os pais não dão, vai achar que eles não acreditam que possa ser um bom músico. Mais velho, quando ele decidir ser médico, essa insegurança vai voltar.

#Q:Sugestões para uma vida prática:#

76. Do limão, faça uma limonada. O vinho que estragou por causa de uma rolha ruim ou simplesmente virou vinagre pode ser usado para cozinhar. Basta que ele seja fervido. O calor mata os microrganismos que causam o odor e sabor desagradáveis.

77. Limpe o armário, a garagem, o porão. Sempre se encontram coisas inúteis para jogar fora e, eventualmente, exorcizar o passado. Ou coisas boas que merecem ser consertadas, o que pode ser divertido.

78. Diminua o tempo em frente à TV. O brasileiro assiste diariamente a três horas de televisão. Experimente reduzir uma hora desse tempo. Ao fim de um ano, terá ganho bons momentos para outras atividades.

79. Estabeleça um prêmio qualquer: um relógio, uma garrafa de vinho raro, um vestido. Agora estabeleça uma meta: parar de fumar, emagrecer 10 quilos, ser promovido no emprego. Quando atingir o resultado, conceda-se o prêmio.

80. Saiba economizar para um grande sonho. Se deixar de comer fora uma noite por semana, economizará cerca de R$ 2.600 ao ano. Descubra os dias de semana em que o salão de beleza oferece desconto, confira as ofertas dos supermercados, troque o táxi pelo ônibus e vá ao teatro e ao cinema nos dias promocionais. Pequenas economias fazem muita diferença.

81.



Viaje a dois, saia para jantar, namore. Não adianta culpar a
rotina corrida pela infelicidade
do casal. Abra espaço para o romance.

82. Na noite anterior, separe a roupa que vai usar no dia seguinte para trabalhar. Você ganha tempo, escolhe melhor e não fica estressada logo cedo pensando no que vestir.

83. Deixe o creme anti-rugas na cabeceira da cama. Assim, você não fica sem usar mesmo se der sono ou ficar com preguiça de levantar.

84. Não se acostume às cifras vermelhas. Liberte-se das dívidas. Quem se acostuma com o extrato negativo acaba tocando a vida financeira do mesmo jeito, sem jamais conseguir sair do turbilhão.

85. Se tem dois ou mais filhos, pense em ficar sócio de um clube. Sai mais barato que pagar academias de futebol, natação, balé e judô e você não vira motorista tendo de levá-los para cima e para baixo.

86.


Estude algum tema que não conhece bem - gastronomia, filosofia, religião ou física - em cursos breves ou livros. Buscar conhecimentos em área totalmente diferente do trabalho e do ambiente em que se vive abre a mente e estimula a criatividade.

87. Assine a newsletter dos jornais brasileiros e internacionais que lhe interessam. Você receberá por e-mail um resumo das principais notícias e poderá escolher o que ler.

88. Use o bloqueio e antivírus de e-mail. Você economiza tempo não precisando apagar mensagens indesejadas, nem deixa de receber informações importantes por ter a caixa de entrada lotada.

89. Explore seu celular e economize. Mensagens de texto são mais baratas que ligações telefônicas. Se o recado for breve, esse é o melhor recurso.

90. Se estiver endividado, reduza seu padrão de vida. Diga a si mesmo que não vai ser sempre assim, mas nessa fase o assunto em pauta é redução. Adie aquisições e renuncie a todo tipo de luxo.

91. Antes de comprar um imóvel, avalie se o bairro é perto de seu local de trabalho e da escola das crianças. Ponha na balança as horas que pode perder no trânsito e não se iluda achando possível evitar o horário do rush.

92.
Coloque contas mensais, como as de luz, gás, lixo, condomínio e telefone, no débito automático. Economistas calculam que essa medida economiza duas horas por mês - tempo suficiente para pegar um cineminha ou relaxar numa rede.

93. Faça algo que nunca fez antes: comer peixe cru ou comida tailandesa; ir a uma ópera ou um bingo; saltar de pára-quedas ou fazer rapel. Adote o hábito de fazer periodicamente algo inédito.

94. Quando você compra um computador ou rádio-relógio, recebe um manual. Por que não fazer um manual de sua casa? Assim, quando você for viajar e sua casa ficar sob o comando da sogra, seu celular não vai tocar para você responder a perguntas como onde está a caneleira do filho, o batom da filha e a ração do cão.

95. Desacelere. 'Inclua em seu planejamento diário e semanal 'janelas' em que possa viver sem o relógio', ensina o professor alemão Lothar Seiwert, autor de Se Tiver Pressa, Ande Devagar, best-seller na Europa, recém-lançado no Brasil.

96. Respeite seu relógio biológico. Se o trabalho rende melhor na parte da manhã e você se sente mais disposta para malhar à noite, não faça o contrário.

97. Marque o primeiro horário no salão de beleza e no dentista. Aumenta as chances de você ser atendido pontualmente.

98. Limite suas opções. Quando você for comprar um DVD ou escolher uma academia, procure dois ou três nomes. A mente pode organizar e priorizar apenas certa quantidade de dados.

99. Cuidado com o excesso de informação. 'A questão já não é escolher entre aquilo que é bom ou ruim. Mas conseguir selecionar algo interessante sem sentir culpa por estar deixando muita coisa de fora', ensina o psicólogo espanhol Juan Pozo, autor de Aquisição do Conhecimento.

100.

Aproveite os recursos de seu
e-mail, como o calendário e
a agenda de tarefas.
Avisos automáticos para compromissos podem aparecer
na tela de seu computador
alguns minutos antes do horário marcado.
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