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Dia 64 ❤Quer emagrecer sem sair de casa? Tae bo é uma ótima opção!


Tae Bo é uma maravilhosa opção para você emagrecer em casa e aumentar sua resistência!
Sua origem é americana e o seu criador é o Billy Blanks, mas enfim o Tae bo nada mais é do que  uma mistura de aeróbica com artes marciais ( como o Taekwondo, boxe tailandês e o karatê  inclusive seu nome é a mistura de Taekwondo e boxe. Sobre seus benefícios :
Uma pessoa pode perder cerca de 800 calorias em uma hora de aula de Tae Bo. Além disso, essa aula traz diversos outros benefícios para a nossa saúde, inclusive a mental.

TODO MUNDO PODE PRATICAR AS AULAS DE TAE BO?

Como os chutes, socos e outros movimentos realizados na aula são no ar, não existe contato físico, assim, a chance de ter uma lesão é baixa. Mas é sempre bom fazer com um profissional ao lado, tomar certos cuidados e não exagerar.
As aulas de Tae Bo para iniciantes devem ser mais leves para o aluno se familiarizar com os movimentos. Uma dica é sempre levar uma garrafinha de água e ir com um tênis para absorver bem o impacto.
Se você quiser ver como funciona, procure vídeos de Tae Bo, mas vá com calma.

BENEFÍCIOS DO TAE BO

As aulas de Tae Bo promovem diversos benefícios, como:
– Melhoram a saúde cardiovascular
– Proporcionam mais agilidade e flexibilidade
– Por conta dos movimentos de impacto, a liberação de estresse acumulado é alta, liberando as tensões do dia a dia, o que é um benefício e tanto!
– Como é uma atividade física, as aulas ajudam a liberar endorfina, hormônio que proporciona sensação de bem-estar.
– As aulas também podem diminuir o risco de pressão alta e aumentar a imunidade.
A titia aqui fica com o corpo dolorido e muito!
Estou fazendo 2x por semana: Segunda e Quinta,
Terça, quarta e domingo eu faço caminhada.
Sábado é descanso pois, é dia de faxina! kkkkk 
APERTA O PLAY 

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