Você tem se sentido excessivamente estressado ou sobrecarregado ultimamente?
Eu tenho lidado de fato desde 2015.
Mas para mim diante de minhas condições era errado eu parar.
Eu tinha que está me movimentando o tempo todo senão me sentia improdutiva e sério, as vezes tinha vergonha de me sentir cansada. Fiquei me cobrando tanto em ser produtiva o tempo todo que minha vida ficou em segundo plano.
Eu estava ficando acordada até tarde preparando coisas, pensando demais, acordando cedo demais, dormindo muito muito pouco e passando horas me movimentando o tempo todo.
Depois que passei mal no meio da cozinha, eu pude ouvir essa vozinha me dizendo que eu precisava dar um tempo - mentalmente, emocionalmente e fisicamente.
Ser capaz de reconhecer quando você ultrapassa o ponto de estresse e entrar na terra de burnout é muito importante.
Anos atrás, eu teria continuado trabalhando através da sobrecarga. Eu não teria me deixado fazer uma pausa.
Mas desta vez, eu sabia antes do burnout que eu precisava de uma pausa.
Tudo o que eu queria fazer era assistir a vídeos aleatórios do YouTube (você sabe, aqueles que levam você para as estranhas profundezas da internet), e eu não tinha vontade de criar nada. Como eu gosto da criatividade, e como tinha diversos projetos na gaveta, eu sabia que algo estava errado.
Porque eu escutei meus próprios sinais de aviso, eu me permiti fazer uma mini pausa por uma semana. Eu me permiti relaxar sem tentar me convencer de que deveria estar fazendo algo produtivo. Eu não me forcei a criar nada apenas por causa disso.
O que era uma semana virou um mes e cheguei aos dez meses.
Às vezes, a coisa mais produtiva que você pode fazer é dar um tempo.
Depois de algum tempo para relaxar, sinto-me um pouco mais centrado agora.
Embora tenha permanecido em casa. Eu li muito. Passei a dormir melhor. Cuidei e dei total atenção a minha saúde. E optei dentro de minhas condições a comer melhor. Viver o agora . Sem expectativas nem cobranças demais sobre o futuro.
Hoje saber que vencia a ansiedade não tem preço;
Em suma, este post é apenas um lembrete para que voce se cuide.
Se você está à beira do esgotamento, deixe-se descansar sem se sentir culpado. Descansar não te faz preguiçoso.
Se você trabalhar muito, priorize o relaxamento no final do dia, em vez de fazer outras atividades. Vá dormir mais cedo e durma mais. Foque também em saúde mental, se você precisar. Ah ficar off line também me ajudou muito. Mas esse é um assunto para um próximo post.
Quando você precisar de uma pausa, faça uma pausa.
O mundo não vai desmoronar tanto quanto você imagina.
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💎 Contato 💎 Marta Eunice Coelho
martaeunicecoelho@outlook.com
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-Aristotle
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo
começo,qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."
"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo
começo,qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."
Chico Xavier
