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100 dicas para uma vida mais feliz

em 23/11/2022

100 dicas para uma vida mais feliz


Simpatias para garantir um bom Ano-Novo não faltam - comer 12 uvas e uma porção de lentilhas, pular sete ondas, passar o Réveillon de branco. Superstições à parte, é possível fazer o futuro ser ainda melhor que o presente - basta repensar alguns aspectos de sua vida e trabalhar para melhorá-los. Independentemente dos clássicos 'entrar na academia' e 'parar de fumar', muitas resoluções podem dar grandes resultados a partir de pequenas medidas. Por exemplo, o consumidor paulista que deixar de comer fora uma vez por semana economizará em média R$ 2.600 até o fim do ano. Navegar por sites de genealogia e descobrir mais sobre suas origens pode levar a um reforço de identidade e auto-estima. Acostumar-se a deixar a roupa arrumada na véspera poupa tempo e reduz a ansiedade da manhã. Para fortalecer a união da família, nada melhor que, diariamente, todos se sentarem juntos para contar como foi o dia. Atitudes simples, mas eficientes. Para que você entre o novo ano abastecido de boas idéias, ÉPOCA entrevistou médicos, psicólogos, educadores, head-hunters, economistas e pesquisou três dúzias de livros. O resultado é um arsenal de sugestões para diversas áreas da vida. 

Desfrute as cem dicas e faça de sua vida realmente bem vivida.


Sugestões para melhorar sua vida pessoal

1.

Marque na agenda uma reunião com a pessoa mais importante de sua vida: você. Nesse momento só seu, faça o que quiser. Não espere surgir um tempo livre, porque esse tempo nunca aparece.

2. Corra atrás do que quer. Nada acontece por acaso. 'Esperar é desejar sem poder. Mexa-se', ensina o filósofo francês André Comte-Sponville no livro A Felicidade Desesperadamente.

3. Aceite que a vida tem limites. Não dá para querer que o dia tenha 48 horas ou que ele passe mais depressa.

4. Expresse suas emoções materializando-as com palavras. Não colocar para fora conflitos psicológicos pode favorecer o aparecimento de úlceras e gastrites.

5. Pratique o otimismo. Um dos maiores estudos já feitos sobre longevidade mostrou que encarar o dia-a-dia de forma positiva rejuvenesce e garante mais anos de vida. 'Ser negativista não resolve os problemas, mas pode abreviar seus dias', diz o psiquiatra Augusto Cury em Dez Leis para Ser Feliz.

6.

Olhe-se no espelho antes de ir para a rua. Veja se está arrumada, com a roupa passada e combinando, o cabelo penteado, e saia de casa confiando ainda mais em si.

7. Não é o que fazemos de vez em quando que conta na vida, mas nossas ações mais constantes.

8. Se não gosta de algum aspecto de sua identidade, por que mantê-lo? O poder de mudar é seu.

9. Faça a diferença na vida de alguém. Dê uma, duas horas de sua semana para idosos de um asilo, crianças numa creche, ensine a empregada a ler ou o motorista a mexer no computador.

10. Tenha compaixão. Segundo estudos do psicólogo David McClelland da Universidade Harvard, o sentimento aumenta a produção de anticorpos. Solidarizar-se com a dor do outro fará você se sentir bem emocional e fisicamente.

11. Saiba o que desejar. 'Um dos obstáculos para atingir a felicidade é querer coisas que não são essenciais para a sua vida', ensina o mestre Dalai Lama em A Arte da Felicidade.

12. Sorria. Isso aumenta os níveis do hormônio do crescimento e da serotonina, responsáveis pelo sistema imunológico e pela sensação de bem-estar. Todos os dias, reserve a pausa do café ou o intervalo na aula de ginástica para dizer bobagens, contar piadas, divertir-se.

13. Venere seu inimigo. 'Na realidade, o inimigo é a condição necessária para a prática da paciência', diz Dalai Lama.

14. Economize palavras. Mais importante que falar é saber se comunicar.

15. Releia os livros dos tempos de faculdade. Ler textos que fizeram parte de sua vida vai fazê-lo lembrar de sonhos, ambições e interesses.

16. Seja seu próprio fã. O alicerce da felicidade é a auto-estima. 'A gente precisa se gostar sem depender do nosso desempenho', ensina o psicólogo Luis Alberto Py.











17.

Preserve suas recordações. Faça
um álbum com pequenas lembranças, como um bilhete,
o cardápio daquele jantar, o
postal de uma viagem, o ingresso
de um show. Nada é mais gostoso que reviver os bons
momentos.

18.
Arranje um animal de estimação. Inúmeras pesquisas já provaram que eles aumentam a auto-estima dos donos e ajudam a relaxar mesmo as pessoas mais estressadas.

19. Seja honesto consigo mesmo. Quem tem de gostar de você é você.

20. Deixe de lado todas as coisas que você começou e não teve tempo para terminar. 'Se não tem 15 minutos do seu dia para se dedicar, elas não são tão importantes assim', alerta o psicólogo Neil Fiore, autor de The Now Habit.

21. Aproveite a internet para encontrar colegas de faculdade e amigos de infância. Mande um e-mail, ligue, coloque a conversa em dia. Muita gente toma decisões importantes na vida depois desse tipo de conversa, que ajuda a lembrar como éramos no passado.

22. Não seja o dono da verdade. Pesquisa da Universidade de Bradford mostrou que 62% das pessoas que se acham sempre com a razão fazem uma ótima avaliação de si mesmas. Por isso, não fazem concessões e vivem com raiva de tudo e de todos.

23. Aproveite o verão e adicione cor a seu guarda-roupa. Levanta o astral.

24. Lembre-se de onde você veio. A internet está cheia de sites de genealogia. 'Conhecer nossos antecedentes, nossa origem, traz um reforço à nossa identidade e nos faz sentir um ser único e original', orienta David Niven, autor de Os 100 Segredos das Pessoas Felizes.

25. Junte-se a um grupo - de teatro, degustação de vinho, leitura ou de sua igreja. Isso desenvolve a solidariedade e torna as pessoas mais seguras.



Sugestões para melhorar sua saúde:

26. Medite. Um estudo da Universidade de Massachusetts constatou que a meditação estanca o fluxo de hormônios do stress, reduzindo os batimentos cardíacos e baixando a pressão arterial.

27. Mantenha a forma - mas não a custo de sua saúde. Não adianta fechar a boca, mas ficar anêmico, fazer tanto exercício a ponto de se machucar ou acordar cedo para nadar depois de varar a noite trabalhando.

28. Curta o sol, poderoso inimigo da depressão (mas evite o horário de pico e não esqueça o protetor solar). Tendo cuidado, dá para aproveitar o verão e se reenergizar.

29. Durma e tire o atraso. Desligue o despertador, feche a cortina e deixe o telefone fora do gancho. É fundamental recuperar as horas de sono perdidas na correria da semana.

30. Aprenda a respirar devagar. No trânsito, no escritório, durante uma partida de tênis. Acalma e melhora o poder de concentração.

31.

Descubra um hobby. 'As pessoas reclamam que estão estressadas, mas não têm nada que as ajude a esquecer os problemas e se divertir', diz Christian Barbosa, autor de A Tríade do Tempo.

32.

Mexa-se.
Descubra um esporte e pratique-o. Além de fazer bem para a saúde, levanta o astral. Liberadas durante o exercício, a serotonina reduz a depressão, a endorfina relaxa e a dopamina garante a sensação de prazer e bem-estar.

33.


Beba muita água, tome banhos relaxantes. Segundo a medicina indiana, a água possui um tipo de energia vital - prana - que deixa o organismo mais saudável.

34. Pare de fumar. 'Quando der muita vontade, adie por alguns minutos trocando o cigarro por chiclete sem açúcar, cenoura, pedaço de gengibre ou de canela', diz Heloísa Coutinho, do programa Quit for Life. 'Você vai se sentir mais feliz e bonito sem a ressaca do cigarro, aquele cheiro na roupa, o mau hálito na boca e os dentes manchados.'

35. Queime 100 calorias por dia - um bombom Sonho de Valsa - caminhando apenas 15 minutos. Vale levar o cachorro para passear ou ir à padaria a pé.

36. Tenha frutas, barras de cereal e outras guloseimas light ao alcance das mãos quando bater aquela fome.

37. Guarde espaço para a sobremesa. Dê uma olhada no menu e, se tiver algum doce que lhe deixou com água na boca, pule a entrada, não olhe para os pães e delicie-se sem culpa.

38. Faça suas conexões neurais trabalhar e tenha uma memória de elefante. Ative o cérebro com palavras cruzadas, quebra-cabeças e jogos intelectuais.

39. Abrace quem você gosta. De acordo com estudo da Universidade da Califórnia do Norte, um breve abraço em alguém de quem gostamos reduz pela metade os efeitos estressantes de um dia sobre a pressão arterial e a freqüência cardíaca.

40. Planeje suas férias, faça reservas, comprometa-se a tirar uns dias de descanso. Recente estudo da Universidade de Nova York descobriu que quem tira férias anuais apresenta menos risco de ter um infarto.

Sugestões para melhorar sua vida profissional

41. Que decisões você tomou ou deixou de tomar no passado que influenciam sua vida hoje? Descubra, para decidir se quer seguir o mesmo caminho.

42. Pesquisas mostram que os bem-sucedidos são rápidos em tomar uma decisão, mas demoram para mudar de idéia. Quando fizer uma opção, mantenha-a.

43. Não adianta fazer mais com mais. Faça mais com menos - tempo, verba, pessoal -, e o trabalho será mais valorizado.

44. Esforçe-se, pratique. Não há nada que não se torne mais fácil com o treinamento e a familiaridade.

45. 'Disciplina é liberdade', como já cantava Renato Russo. 'Quem não se planeja está planejado para falhar', comenta Paulo Kretly, presidente da consultoria Franklin Covey.

46. Na liturgia dos head-hunters, existem duas saídas para a satisfação profissional: ou você faz o que gosta, ou descobre que pode gostar do que faz.

47. Organize seu ambiente de trabalho. A bagunça é uma aliada da perda de tempo. Lembre-se de que sua mesa chama-se mesa, e não arquivo. Crie categorias com a ajuda de pastas e gavetas. Através de janelas, coloque ordem na bagunça virtual de seu computador.

48.
Quanto mais decisões você toma, mais seguro você fica em tomá-las.
Assim como os músculos se fortalecem com exercícios, sua capacidade de decidir também.

49.
Mais do que ter objetivos, é preciso escrevê-los. 'Metas que não estão escritas são apenas sonhos', afirma Paulo Kretly, presidente da consultoria Franklin Covey. Use o papel como mapa e saiba aonde ir. Só não vale parar a vida por uma meta.

50. Seja forte e diga alguns 'nãos'. De nada adianta falar sim e não conseguir fazer a tarefa ou se prejudicar. Equilibre urgência e importância.

51. Evolua com o mundo. Preste atenção nas conversas e nos hábitos dos jovens e mantenha-se antenado. 'Essa nova sociedade nos transforma em incompetentes a cada momento', diz o escritor e psicólogo Roberto Shinyashiki.

52. Errar é acertar. Pense no erro como um trampolim para alcançar a vitória.

53. Faça tudo bem feito. 'Por mais que a vida tome rumos diferentes do que você planejou, nunca deixe de depositar suas energias no que você está envolvido', ensina Nívea Basile, educadora do serviço de orientação educacional Vésper Orientado.

54. Não se acomode. 'A insatisfação faz andar para a frente, buscando sempre o melhor. A História se faz porque sempre tem gente se questionando, criando', diz o head-hunter Simon Franco.

55. Tente chegar 45 minutos antes a seu trabalho e sair 15 minutos depois do horário. Use os 45 para dar conta de um grande item de sua agenda. E os 15 para planejar o dia de amanhã.

56.


Aprenda a engolir sapos e não se aborreça com tanta facilidade. Nada de ficar remoendo críticas ou se colocando na posição de vítima.

57. Dê um tempo para adaptar-se às mudanças. Não dá para se sentir imediatamente à vontade em uma nova situação.

58.


Tenha alguém com quem contar. Profissionalmente, uma rede de
contatos é o caminho para novas oportunidades. Na vida pessoal, é fonte de alegria e de saúde. Estudos da Universidade de Duke revelam que
quem tem amigos e parentes próximos vive mais.

59. Cometeu um erro no trabalho? Não ignore. Admita o erro e siga em frente. Pode parecer mais fácil ignorar, mas, a longo prazo, essa atitude afetará o respeito que os colegas nutrem por você. Mas não passe a semana pedindo desculpas. Você não quer que as pessoas lembrem disso o tempo todo.

60. Atualize seu currículo, mesmo que não esteja procurando emprego. Você se lembrará do que gosta e do que está faltando em sua vida profissional.

61. Não tenha medo de receber críticas. E crie o hábito de elogiar quem merece.

62. Sua receita de felicidade é diferente da seguida por seu chefe e pelo vizinho. Não permita intrusões, e não se intrometa - cada um na sua.

63.
Seja mãe. Não amiga, chapa, coleguinha. Mãe tem de ser solidária, aliada, mostrar interesse e torcer pelos filhos. Mas precisa impor regras e limites.



Sugestões para melhorar seus relacionamentos

64. Torça pelo outro.

65. Ame. Diga sempre 'sabia que eu te amo?' e espere ouvir o mesmo. 'Só quem se entrega ao amor é feliz', diz o psicólogo e escritor Içami Tiba.

66. Passe um tempo com as pessoas mais importantes de sua vida.

67. Estar junto para assistir à televisão não é estar junto. Também de nada adianta ter qualidade de tempo quando este 'tempo' é de 15 minutos. 'A família precisa estar unida para se comunicar e cultivar o carinho', afirma a psicóloga e professora Magdalena Ramos.

68. Crie o hábito de todos em casa contarem como será ou como foi seu dia no café-da-manhã ou no jantar. Consagre isso como uma rotina de segunda a sexta-feira.

69. Ceda. Só assim duas partes - marido/mulher; pai/filho; colegas - chegam ao entendimento e conseguem se relacionar bem.

70. Fale para os outros o que deseja - e isso vale para o relacionamento sexual. 'Às vezes, a gente fica infeliz porque não fizeram o que gostaríamos. Mas ninguém tem bola de cristal', alerta Maria Helena Vilela, diretora do Instituto Kaplan de Sexualidade.

71. Não leia nas entrelinhas e nem tente prever como o outro vai se comportar.

72.

Não tenha vergonha de pedir ajuda. Ninguém é Super-Homem, Super-Mulher, Super-Pai ou Super-Mãe.

73. Nada é tão ruim que mereça ser levado para a cama. 'O limite para as brigas em casa deve ser a hora de dormir', diz Richard Carlson em Não Faça Tempestade em um Copo d'Água.

74. Que tal convidar os amigos para um joguinho? Faça disso um saudável hábito social e reserva uma noite por semana com a turma.

75. Estimule os sonhos de seus filhos. Se um dia o menino pede uma bateria e os pais não dão, vai achar que eles não acreditam que possa ser um bom músico. Mais velho, quando ele decidir ser médico, essa insegurança vai voltar.

Sugestões para uma vida prática

76. Do limão, faça uma limonada. O vinho que estragou por causa de uma rolha ruim ou simplesmente virou vinagre pode ser usado para cozinhar. Basta que ele seja fervido. O calor mata os microrganismos que causam o odor e sabor desagradáveis.

77. Limpe o armário, a garagem, o porão. Sempre se encontram coisas inúteis para jogar fora e, eventualmente, exorcizar o passado. Ou coisas boas que merecem ser consertadas, o que pode ser divertido.

78. Diminua o tempo em frente à TV. O brasileiro assiste diariamente a três horas de televisão. Experimente reduzir uma hora desse tempo. Ao fim de um ano, terá ganho bons momentos para outras atividades.

79. Estabeleça um prêmio qualquer: um relógio, uma garrafa de vinho raro, um vestido. Agora estabeleça uma meta: parar de fumar, emagrecer 10 quilos, ser promovido no emprego. Quando atingir o resultado, conceda-se o prêmio.

80. Saiba economizar para um grande sonho. Se deixar de comer fora uma noite por semana, economizará cerca de R$ 2.600 ao ano. Descubra os dias de semana em que o salão de beleza oferece desconto, confira as ofertas dos supermercados, troque o táxi pelo ônibus e vá ao teatro e ao cinema nos dias promocionais. Pequenas economias fazem muita diferença.

81.

Viaje a dois, saia para jantar, namore. Não adianta culpar a
rotina corrida pela infelicidade
do casal. Abra espaço para o romance.

82. Na noite anterior, separe a roupa que vai usar no dia seguinte para trabalhar. Você ganha tempo, escolhe melhor e não fica estressada logo cedo pensando no que vestir.

83. Deixe o creme anti-rugas na cabeceira da cama. Assim, você não fica sem usar mesmo se der sono ou ficar com preguiça de levantar.

84. Não se acostume às cifras vermelhas. Liberte-se das dívidas. Quem se acostuma com o extrato negativo acaba tocando a vida financeira do mesmo jeito, sem jamais conseguir sair do turbilhão.

85. Se tem dois ou mais filhos, pense em ficar sócio de um clube. Sai mais barato que pagar academias de futebol, natação, balé e judô e você não vira motorista tendo de levá-los para cima e para baixo.

86.

Estude algum tema que não conhece bem - gastronomia, filosofia, religião ou física - em cursos breves ou livros. Buscar conhecimentos em área totalmente diferente do trabalho e do ambiente em que se vive abre a mente e estimula a criatividade.

87. Assine a newsletter dos jornais brasileiros e internacionais que lhe interessam. Você receberá por e-mail um resumo das principais notícias e poderá escolher o que ler.

88. Use o bloqueio e antivírus de e-mail. Você economiza tempo não precisando apagar mensagens indesejadas, nem deixa de receber informações importantes por ter a caixa de entrada lotada.

89. Explore seu celular e economize. Mensagens de texto são mais baratas que ligações telefônicas. Se o recado for breve, esse é o melhor recurso.

90. Se estiver endividado, reduza seu padrão de vida. Diga a si mesmo que não vai ser sempre assim, mas nessa fase o assunto em pauta é redução. Adie aquisições e renuncie a todo tipo de luxo.

91. Antes de comprar um imóvel, avalie se o bairro é perto de seu local de trabalho e da escola das crianças. Ponha na balança as horas que pode perder no trânsito e não se iluda achando possível evitar o horário do rush.

92.
 Coloque contas mensais, como as de luz, gás, lixo, condomínio e telefone, no débito automático. Economistas calculam que essa medida economiza duas horas por mês - tempo suficiente para pegar um cineminha ou relaxar numa rede.

93. Faça algo que nunca fez antes: comer peixe cru ou comida tailandesa; ir a uma ópera ou um bingo; saltar de pára-quedas ou fazer rapel. Adote o hábito de fazer periodicamente algo inédito.

94. Quando você compra um computador ou rádio-relógio, recebe um manual. Por que não fazer um manual de sua casa? Assim, quando você for viajar e sua casa ficar sob o comando da sogra, seu celular não vai tocar para você responder a perguntas como onde está a caneleira do filho, o batom da filha e a ração do cão.

95. Desacelere. 'Inclua em seu planejamento diário e semanal 'janelas' em que possa viver sem o relógio', ensina o professor alemão Lothar Seiwert, autor de Se Tiver Pressa, Ande Devagar, best-seller na Europa, recém-lançado no Brasil.

96. Respeite seu relógio biológico. Se o trabalho rende melhor na parte da manhã e você se sente mais disposta para malhar à noite, não faça o contrário.

97. Marque o primeiro horário no salão de beleza e no dentista. Aumenta as chances de você ser atendido pontualmente.

98. Limite suas opções. Quando você for comprar um DVD ou escolher uma academia, procure dois ou três nomes. A mente pode organizar e priorizar apenas certa quantidade de dados.

99. Cuidado com o excesso de informação. 'A questão já não é escolher entre aquilo que é bom ou ruim. Mas conseguir selecionar algo interessante sem sentir culpa por estar deixando muita coisa de fora', ensina o psicólogo espanhol Juan Pozo, autor de Aquisição do Conhecimento.


















100.




Aproveite os recursos de seu
e-mail, como o calendário e
a agenda de tarefas.
Avisos automáticos para compromissos podem aparecer
na tela de seu computador
alguns minutos antes do horário marcad
o.

Fonte : Revista Época by Aida Veiga 



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"Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria."
-Aristotle

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo
começo,qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

Chico Xavier


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Hora de desacreditar - Marta Eunice

em 13/09/2020

Hora de Desacreditar


“Fizeram a gente acreditar que amor mesmo, amor pra valer, só acontece uma vez, geralmente antes dos 30 anos. Não contaram pra nós que amor não é acionado, nem chega com hora marcada.   Fizeram a gente acreditar que cada um de nós é a metade de uma laranja, e que a vida só ganha sentido quando encontramos a outra metade. Não contaram que já nascemos inteiros, que ninguém em nossa vida merece carregar nas costas a responsabilidade de completar o que nos falta: a gente cresce através da gente mesmo. Se estivermos em boa companhia, é só mais agradável.  

Fizeram a gente acreditar numa fórmula chamada "dois em um": duas pessoas pensando igual, agindo igual, que era isso que funcionava. Não nos contaram que isso tem nome: anulação. Que só sendo indivíduos com personalidade própria é que poderemos ter uma relação saudável.   Fizeram a gente acreditar que casamento é obrigatório e que desejos fora de hora devem ser reprimidos.   Fizeram a gente acreditar que os bonitos e magros são mais amados, que os que transam pouco são caretas, que os que transam muito não são confiáveis, e que sempre haverá um chinelo velho para um pé torto. Só não disseram que existe muito mais cabeça torta do que pé torto.   Fizeram a gente acreditar que só há uma fórmula de ser feliz, a mesma para todos, e os que escapam dela estão condenados à marginalidade. Não nos contaram que estas fórmulas dão errado, frustram as pessoas, são alienantes, e que podemos tentar outras alternativas.  

Ah, também não contaram que ninguém vai contar isso tudo pra gente. Cada um vai ter que descobrir sozinho. E aí, quando você estiver muito apaixonado por você mesmo, vai poder ser muito feliz e se apaixonar por alguém”. (Anônimo)




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Você é bom e Suficiente - Marta Eunice

em 21/07/2019


Olá meus amores tudo bem?!
Durante o processo de reprogramação mental, me deparei com uma afirmação e visão severa sobre mim de que eu não era suficiente.
Não sei qual a sua história. eu vivi em um ambiente muito atípico . MESMO MESMO.
Embora minha família nunca foi incentivadora  e amável, te todas as formas me fizeram acreditar que, para ser “suficiente”, eu precisava ser bonita, inteligente, um corpo perfeito e acima de tudo , como nunca recebia elogio por nada que fizesse eu nunca era boa o suficiente e assim não via nada de bonito em mim mesma
 Eu coloquei uma lista das ferramentas que me ajudaram a me amar. Eles me apoiam diariamente para que eu possa exibir meu potencial máximo.
 Brilhar seja lá onde eu estou. 
Uma dona de casa ou um SEO pode utilizá-las e afirmo poderá mudar e muito sua vida.
Alguns de meus favoritos são:

1. Faça o máximo que puder de um espaço de amor e não de medo.

Quando as suas decisões são baseadas no medo, você não está vivendo a sua verdade ou entrando em seu poder ou possuindo suas forças. Pare de agir com medo e ame-se o suficiente para fazer o que é melhor para você ... mesmo que os outros não gostem.

2. “Pensamentos são como gotas de chuva. Você argumentaria com uma gota de chuva? ”~ Byron Katie.

Bem, você faria? Os pensamentos de outras pessoas são simplesmente isso: os pensamentos de outras pessoas. Eles não definem quem ou o que você é, o que você pode ou não pode fazer, seu valor, etc.

3. As pessoas não me fazem sentir mal; Eu me sinto mal!

Se alguém disser alguma coisa, posso deixar que isso me machuque… ou, eu posso lembrar # 2 e decidir não deixar o pensamento ou a visão de outra pessoa me afetar e a minha experiência.

4. A felicidade é uma escolha, e “se você escolher não decidir, você ainda fez uma escolha” ~ Rush.

Se você não está se sentindo feliz ou alegre, você tem a opção de fazer algo que vai fazer você se sentir bem

5. Você é linda, mesmo se você não se encaixa nos padrões de todos.

Há muitas coisas lindas sobre você; Aproveite o tempo para prestar atenção!

6. Seu foco cria sua realidade.

Se você se concentrar apenas em suas deficiências percebidas, ou o que não está certo em sua vida, é tudo que você verá! Quando você começa a se concentrar no que você tem para você e no que está certo em sua vida, você descobrirá que isso começa a se expandir!

7. Permita-se um pouco de “querer” e pare de “decidir por si mesmo”!

Fazer as coisas que você ama faz de você o melhor possível! E quando você é essa versão de si mesmo, você é um imã de amor, abundância, felicidade e positividade!

O que está impedindo você de se sentir bonita e realmente vivendo uma vida que ama? Como você pode agir hoje, mesmo com uma simples mudança de mentalidade?


Se eu consegui voce consegue! 
Quando voce muda. Seu mundo muda! 
Um cheiro! 


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Chico Xavier


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Para recomeçar é preciso ter: Autoconfiança Segurança e Alegria


O que sua mente tem te dito ultimamente? Que tipo de pensamentos têm te mantido acordado à noite?
Talvez seja idéia de sua esmagadora lista de afazeres, ou talvez sua mente fique reluzindo para aquela coisa estranha que você fez há dez anos que faz você questionar toda a sua existência.
(Minha cara toda vez que lembro que não emagreci 😬 #morta kkkk)
Às vezes, nossos pensamentos podem nos levar a lugares estranhos em um nível mental e emocional. Podemos ser excessivamente críticos de nós mesmos ou de nossas ações, muitas vezes sem perceber.
Você não está só. Há pessoas que também já viveram esses momentos de turbulência e quem continue vivendo. Algo que não pode acontecer é: perder a fé, primeiramente em Deus, depois em você e também nas pessoas ao seu redor.
Foi assim que me senti quando passei fome e por alguns anos apenas sobrevivi. Não vivi a vida que sempre desejei. Ficar sem dinheiro ofende a dignidade das pessoas, abala a autoconfiança, desencadeia sentimentos nocivos como de inferioridade e pode atrapalhar relações familiares. Porém, em qualquer fase, não devemos entregar os pontos. Vamos pensar que se trata de um desafio a ser superado.
É por isso que é tão importante desacelerar e prestar atenção aos seus pensamentos.
Quando você se torna consciente do que está acontecendo na sua cabeça, pode evitar ficar preso em padrões de pensamentos negativos que começam a alterar sua percepção de quem você é. Você não é o pensamento que pensa sobre si mesmo, eu prometo a você.
Então uma das primeiras coisa que fiz foi identificar que historinha eu estava contando para mim mesma. Depois percebi o quanto eu a repetia. E o pior eu acreditava nela. Apesar do que eu vivi.
 Eu repetia ela o tempo todo trazendo sentimentos e ações negativas para o presente e ficando ainda mais sem futuro. 
Então eu gritei:BASTA!
Se você quiser fazer qualquer tipo de mudança positiva em sua vida, dê uma olhada em sua mentalidade atual e veja onde você pode estar se segurando. 
Nada é por acaso e tudo que está vivendo hoje. Voce criou e atraiu para sua vida.
Mas tudo tem jeito! Comece agora a controlar seus pensamentos. Suas ações e Sentimentos. Se de a oportunidade de transformar sua vida apenas pensando diferente. 
Viva como se fosse realidade. Ouse. Creia. 
Repita sempre ao acordar:
Universo me surpreenda com coisas maravilhosas. Pois a cada dia que passa eu estou melhor e melhor...

Citação do dia

“Você pode encontrar muitas derrotas, mas não deve ser derrotado. De fato, pode ser necessário encontrar as derrotas, para que você possa saber quem você é, do que você pode se levantar, como você ainda pode sair disso. ”
Maya Angelou



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