Translate

Mostrando postagens com marcador Livros e Filmes 🔑. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Livros e Filmes 🔑. Mostrar todas as postagens

Metas para 2024 - Marta Eunice

em 03/01/2024

Se deixar de sonhar é uma morte em vida, sigo sonhando  e criando metas.


Fazendo um balanço da minha vida desde os 19 aos 47, um período muito enriquecedor, eu entendi que hoje, eu queria mudar de vida, mas faltava coragem. O Medo do desconhecido, o medo de errar e me frustar me bloqueava demais.

Porém foi uma frase do livro de Augusto Cury Nunca desista dos seus sonhos que recebi uma grande resposta:
Se seus sonhos são pequenos, sua vida será pequena, suas metas serão limitadas, seus alvos serão diminutos, sua estrada será estreita, sua capacidade de suportar as tornentas será frágil;

Amei me ver planejando de novo e acima de tudo acreditando sim nessa vida que a gente inventa antes de dormir.
Que me chama desde sempre!

Meu maior desafio é fazer uma grande mudança em minha vida sem recurso financeiro.
È possível ?
SIM
Escolhi fazer uma reeducação alimentar e comportamental,
Destrahar toda a casa , no vídeo cito um cantinho de gravação.
Ele estava lindo e quero recuperar isso.
Até o final do ano eu desejo ter e manter 30mil inscritos no canal.
Sabe talvez possa vir a placa de 100 mil, mas já olhei tanto pra ela me dediquei tando que joguei pro universo.

Estes primeiros 15 dias do ano está sendo de reestruturação do canal, organizando vídeos, lendo , etc...
Espero muito que 2024 seja extraordinário
Pra mim e pra você também
Um cheiro💋



 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Aqui o padrão de Beleza é se feliz!
Se esse conteúdo Foi útil pra você, Compartilhe! ❤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ----------------------
"Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria." -Aristotle
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

:¨·.·¨🌿 `·. .🌸 .⋆*ೄ.•*¨*•🌸💙🌸.⋆*ೄ.•*¨*•.

Email e Chave Pix:
martaeunicecoelho@outlook.com
LEIA MAIS

Livro: Os Segredos da Mente Milionária - Marta Eunice

em 12/11/2022

Foi passando fome e ressurgindo como uma fênix que li este livro e pela primeira vez fiz uma quadra na mega-sena. 


Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem acumular riquezas com extrema facilidade, enquanto outras vivem sem dinheiro, ou como diz o dito popular, vendendo o almoço para comprar a janta?
Eu mesma já me perguntei isso várias vezes. Parecia até injustiça, as pessoas "más" sempre " usando todas as artimanhas possíveis e "passando despercebidos" tendo sempre dinheiro em mãos , e eu contando moeda.
Confesso que houve um período que minha mente dizia: VOCÊ NÃO MERECE. NUNCA TERÁ PROSPERIDADE. VOCE NASCEU PARA SER POBRE MESMO. TODOS EM SUA VOLTA SEMPRE VÃO TIRAR TUDO DE VOCE . SEU DINHEIRO NUNCA VAI RENDE ETC...ETC...ETC...    
Foi passando fome e ressurgindo como uma fênix que li este livro e pela primeira vez fiz uma quadra na mega-sena. Tem meu testemunho aqui.
Já havia falado sobre crenças limitantes e muitos cursos prometendo prosperidade imediata mas tudo isso é um processo meus amores. Compreender a si e seus pensamentos que te  boicotam ,Reprogramar a mente é outra etapa, mudar hábitos , estudar, estudar e estudar.
Mas se eu pudesse dar um livro para cada pessoa que reclama da falta de dinheiro, que estava acostumada com a pobreza , como eu estava, e que quisesse dar o primeiro passo rumo a uma vida sem falta, eu sem dúvidas indicaria esse livro. 
Ele é base de vários cursos milagrosos por ai. Porém o milagre voce faz em sua vida quando se dispõe a comprá-lo , estudá-lo, por em prática os ensinamentos e não se preocupe um mundo inteiro de possibilidades surgirá.
Eu tive a casa rebocada com dinheiro doado, recebi dinheiro pelo correio, limpei meu nome, resgatei meu poder de compra, recuperei meu cartão de crédito, mudei o guarda-roupas, cheguei há 28 mil inscritos no  Youtube, fiz outra quadra na mega-sena ganho vários prêmios pequeninos em loterias constantemente. 
Importante: Eu creio que Loterias é só mais uma fonte de dinheiro apenas isso.
Se você acha que é um "jogo" de azar - Repense
Se você está viciado e gastando todo seu dinheiro com aposta - Pare agora! Você está vibrando no desespero, falta e carência. Reprograme sua mente para a prosperidade. 
Você não está apenas precisando de dinheiro e sim avaliar a si mesmo e sua vida
🚦Tem uma playlist linda aqui sobre os pilares da vida
🚦 Conheça a magia da Gratidão aqui
Tem outra série de vídeos que fiz sobre ter uma visão ampla sobre sucesso acesse é de graça também 🔑Prosperidade em 30 dias🔑
Mas estou relendo ele pois estou em busca do meu primeiro milhão.
Acho que já chega né?!  Lembre-se de celebrar suas conquista após ler e voltar aqui pra me contar combinado?!

O Livro “Os Segredos da Mente Milionária”, Harv Eker, acredita que o sucesso financeiro está relacionado com a sua programação mental.

Suas crenças:
 Imagine como exemplo um computador, que nesse caso é o seu subconsciente. Seus pais, parentes e amigos, instalaram diversos softwares nesse computador, alguns de riqueza e outras de pobreza, quando você era criança. No exemplo, os o software são ideias, que você aceitou como verdade absoluta quando era criança, sem se questionar ou pensar a respeitos delas.
O autor cita no livro um exemplo prático, sobre a abordagem que algumas famílias têm quando o assunto é dinheiro. Se quando você era criança, você ouviu muitas vezes dos seus pais frases do tipo: “dinheiro não traz felicidade” ou “dinheiro não dá em árvore”, certamente você foi “programado” para ser pobre.
Uma explicação psicológica para isso é que o nosso cérebro está programado para fugir e se desassociar de qualquer coisa que possa nos fazer sofrer. Então se quando era criança, você aceitou como verdade que o dinheiro é algo difícil de se conseguir, que não traz felicidade,  ou até mesmo que uma pessoa é rica porque roubou ou enganou outras pessoas, com certeza quando você tiver algum dinheiro sobrando, seu cérebro irá agir para que você gaste rapidamente com futilidades.
Após tomar consciência dessa programação limitante de pobreza, Harv Eker construiu um império de milhões de dólares em apenas 2 anos.

Primeiro arquivo de riqueza

As pessoas ricas acreditam na seguinte ideia:
 “Eu crio a minha própria vida.”
As pessoas de mentalidade pobre acreditam na seguinte ideia:
 “Na minha vida, as coisas acontecem.”
Viver reclamando da falta de dinheiro e gastando todo o salário com surpérfluos.
O ideal é  investir esse dinheiro em alguma ideia. P.Ex: Compra de ações por preços baixímos, investir em bens duráveis. 

Segundo arquivo de riqueza

Arquivo de Riqueza nº 2:
 As pessoas ricas entram no jogo do dinheiro para ganhar.
As pessoas de mentalidade pobre entram no jogo do dinheiro para não perder.
De acordo com o autor, é possível comparar esse segundo arquivo de riqueza com uma partida de futebol. Se um time entra no jogo com uma estratégia totalmente defensiva, com o objetivo de apenas sobreviver a partida ou conseguir o empate, dificilmente esse time conseguirá marcar algum gol e vencer o jogo. Agora se o time entra com força total, com o desejo de lutar e vencer, com certeza terá mais chances de ganhar a partida. Isso também acontece com o dinheiro: se você deseja conseguir dinheiro apenas para pagar suas contas no final do mês, você estará jogando pelo empate, e dificilmente terá sucesso financeiro na sua vida.
Aquilo que você deseja acontece!

Arquivo de Riqueza nº 3:

As pessoas ricas assumem o compromisso de serem ricas.
As pessoas de mentalidade pobre gostariam de ser ricas.
Harv costuma perguntar para as pessoas, em suas palestras pelo mundo, quais são as possíveis desvantagens de tentar ficar rico ou de ser rico. 
As respostas estão geralmente relacionadas com o medo, que pode ser do fracasso, ou até mesmo da rejeição de outras pessoas.
Mas para alcançar o sucesso financeiro é importante que você assuma o compromisso de mudar a sua visão sobre o dinheiro, além de ter atitudes e adotar comportamentos que te levarão ao sucesso. Quando você chega em casa após o trabalho, por exemplo, você liga a TV para assistir as novelas ou prefere ler um livro sobre negócios?
Pequenas escolhas do dia a dia podem fazer a diferença e determinar o sucesso de cada pessoa!

Arquivo de Riqueza nº 4:

As pessoas ricas buscam a companhia de indivíduos positivos e bem-sucedidos.
As pessoas de mentalidade pobre buscam a companhia de indivíduos negativos e fracassados.
Eker diz que as pessoas de sucesso costumam observar outras pessoas bem sucedidas para se inspirar e se motivar, ou seja, analisar alguém que já chegou lá é uma excelente maneira de aprender a ser rico.
Além disso, as pessoas de sucesso gostam de conversar sobre projetos e ideias.
 Já as pessoas de mentalidade pobre preferem conversar sobre a vaidade de outras pessoas, alguma situação que aconteceu nas redondezas, previsão do tempo, fofocas, etc. Se você se flagrar no meio desse tipo de conversa, saia rapidamente. 
Busque a companhia de pessoas positivas e bem-sucedidas.

Arquivo de Riqueza nº 5:

As pessoas ricas aprendem e se aprimoram o tempo todo.
As pessoas de mentalidade pobre acreditam que já sabem tudo.
Se você deseja ter sucesso financeiro, saiba que você deverá estudar e se aprimorar o tempo todo. Para o autor, a humildade faz toda a diferença, e ele sempre diz em seus seminários:
“Há três palavras perigosas que sempre pronunciamos, que são: EU JÁ SEI.”
Para se tornar bem sucedido, é preciso parar de pensar que você já sabe tudo, e se tranformar no “aprende tudo”. 
Nunca pare !!! 
Mantenha-se em constante aprendizado!





Contato: martaeunicereal@gmail.com

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Caixa Postal 101 Caucaia-CE 
Cep: 61600-970  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Me acompanhe nas redes sociais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Comprar livros que mudaram minha vida linktr.ee/martaeunicereal
Aqui o padrão de Beleza é se feliz!

Ame-se! Cuide-se! Deus te abençoe! 🙏
Um cheiro meu bem! 💋💋💋
Namastê!
✨✨ ✨

Marta Eunice🦋

Se esse conteúdo Foi útil pra você, Compartilhe! ❤

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
"Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria." -Aristotle

LEIA MAIS

Livros que mudaram minha vida - Marta Eunice

em 08/03/2022



Cada leitura é como uma casca de cebola, que revela a verdade! 


Um dia aqui em casa eu percebi que sempre mostrava compras de livros, pois amo ler, mas que eu nunca havia mostrado aqueles livros que eu considero meu tesouro particular.

Sempre amei tudo relacionado a Deus, Jesus, Leis Universais , Universo.
Sempre fui aquela garota estranha , não que batia boca ou discordava de tudo mundo, mas que sempre se perguntava o porquê de muitas coisas. E a vida me ensinou que me conhecer era o primeiro passo para viver em paz. 
Apenas acreditei nisso e mergulhei nesse livro.
Espero que te ajude meu bem! 

Muito obrigada por assistir esse vídeo que foi quase um documentário meus amores!
Beijo da Tia




💎 Contato e Chave pix: martaeunicecoelho@outlook.com
 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎Gratidão por sua visita
Namastê!
✨✨ ✨
Se esse conteúdo Foi útil pra você, Compartilhe! ❤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
"Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria." -Aristotle
LEIA MAIS

Livro: A Dieta do Índice glicêmico - Marta Eunice

em 23/09/2020



Hoje falo um pouco da minha dieta, baseada no que os médicos me orientaram, que está ligado a leitura do livro , Dieta do índice glicêmico e acompanhamento dos canais e redes sociais dos médicos descritos abaixo, e indico alguns dos seus vídeos: 

Doutor Barakat, https://www.youtube.com/watch?v=EEoQdNhpFjk

                         https://www.youtube.com/watch?v=ZJ5UEQl2LBM

Dr Juliano Pimentel, https://www.youtube.com/watch?v=bbQp6YBe620

Dr Dayan Siebra https://www.youtube.com/watch?v=IKpLWA8QMVo

Dr. Lair Ribeiro https://www.youtube.com/watch?v=TxEEJZl6owE



Minhas muralhas:



  • Obesidade 2
  • pré-diabetes
  • gordura no fígado
  • pressão alta
____________________
Contexto Baseado em estudos Científicos

Principais fatores de risco para que uma pessoa tenha alterações na glicemia:

  • idade de 45 anos ou mais;
  • ter parentes com diabetes;
  • estar acima do peso e com acúmulo de gordura no abdômen;
  • sedentarismo (não praticar exercícios ou atividades físicas);
  • ter pressão alta (Hipertensão Arterial), mesmo que controlada com medicamentos;
  • ter alterações das gorduras no sangue (níveis baixos de colesterol HDL e/ou triglicérides elevados);
  • mulher que teve diabetes durante a gravidez;
  • tenha sido diagnosticada com Síndrome do Ovário Policístico (SOP).
  • Tabagismo.

É possível se cuidar para prevenir ou adiar o máximo possível o diagnóstico de diabetes tipo 2. Sem mudanças nos seus hábitos existe uma chance grande de que o pré-diabetes evolua para diabetes dentro de três a 10 anos. Obviamente, ninguém pode fazer nada em relação à história familiar ou à própria idade, no entanto, muito pode ser feito em relação à dieta, ao tabagismo, ao sedentarismo e ao excesso de peso. Algumas atitudes podem diminuir esse risco, veja abaixo:

 Perda de peso. Mesmo você não alcançando o peso ideal, perder 5 a 9 kg pode trazer benefícios para a sua saúde.

 Alimentação saudável. Escolha alimentos que são baixos em gordura saturada e calorias e ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais.

 Praticar exercícios/atividades físicas. Incorpore em sua rotina algo entre 30 a 50 minutos de atividade física moderada como caminhar, dançar, passear com o cachorro; na maioria dos dias da semana. Faça no mínimo 150 minutos por semana, por exemplo, 30 minutos em 5 dias da semana ou 50 minutos em 3 dias.

Pequenas mudanças podem ajudar muito! Faça os exames de rotina e converse com sua equipe médica. Fique de olho nos sintomas do diabetes que incluem aumento da sede, urinar mais, ter mais fome, cansaço e visão turva. Mas, lembre que o diabetes e o pré- diabetes podem não apresentar sintomas. É possível que sua equipe médica opte por receitar alguma medicação. Isso varia muito e depende de pessoa para pessoa.  Lembre-se sempre que pequenos passos podem fazer uma grande diferença na sua saúde.

A dieta do Índice glicêmico

Um dos principais problemas enfrentados por endocrinologistas para controlar a glicemia de jejum em pacientes com diabetes. Um dos órgãos que fazem este controle é o fígado.

O índice glicêmico representa a velocidade em que o carboidrato é digerido e transformado em açúcar no sangue. Ao consumir alimentos de alto índice glicêmico, ou seja, que são digeridos mais rapidamente, a quantidade de açúcar no sangue aumenta, sendo necessário liberar maior quantidade de insulina para normalizar a glicemia sanguínea. Essa situação pode sobrecarregar o pâncreas, ocasionando resistência à insulina e até mesmo diabetes.

Quando os níveis de açúcar se elevam excessivamente há maior tendência do organismo armazenar gordura, favorecendo o aumento de peso.

Os alimentos que apresentam carboidrato de digestão lenta, ou seja, liberam açúcar em menor quantidade no sangue, são os de baixo índice glicêmico. Esses alimentos são ricos em fibras, ou seja, nos causam maior saciedade, auxiliando no emagrecimento, já que será necessário ingerir menor quantidade para se sentir satisfeito.

A dieta do índice glicêmico considera o tipo de alimento ingerido, ou seja, prioriza o consumo de alimentos com baixo índice glicêmico.

 

Alimentos que podem ser consumidos:

Frutas: abacate, ameixa vermelha, carambola, cereja, damasco, figo, goiaba, laranja, maçã, pera, pêssego, tangerina. 

Hortaliças: Abobrinha, acelga, agrião, aipo, alface, alho, almeirão, aspargo, berinjela, bertalha, brócolis, broto de alfafa, broto de bambu, cebola, cebolinha, cenoura, chicória, coentro, cogumelo, couve, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, mostarda, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, salsa, taioba, tomate e vagem. 

Feijões: Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão-de-bico. 

Carnes: cortes magras, sem gordura, peixes e frangos sem pele. 

Leites e derivados desnatados(*)

Oleaginosas: nozes, amendoim e castanhas.

Adoçantes naturais como frutose e stévia.

 (*) Eu escolhi tirar a lactose e gluten pois tenho leve intolerância e inflamação nas articulações e intestino caudado pelo glutén. em 90 dias 

Alimentos que não podem ser consumidos:

Alimentos feitos com farinhas refinadas: macarrão, pão francês, bolos, biscoitos.

Açúcar refinado, mascavo, mel, melado e refrigerantes, sucos artificiais.

Embutidos(pela elevada quantidade de sal)

Arroz branco, batata e milho.

Frutas: abacaxi, banana, mamão, manga, melancia, melão, uva passa, caqui, fruta-do-conde, kiwi, morango. 

Adoçantes artificiais: sacarina, ciclamato, aspartame.




Recomendo que leiam este artigo

https://www.drrenatoriccio.med.br/index.php/blog/blog-category/artigos/217-frutose-figado-gorduroso-e-resistencia-a-insulina-qual-e-a-relacao


Também estou malhando de Segunda á Sexta pelo canal 

https://www.youtube.com/user/infomaspbiofisico

É possível se cuidar para prevenir ou adiar o máximo possível o diagnóstico de diabetes tipo 2. Sem mudanças nos seus hábitos existe uma chance grande de que o pré-diabetes evolua para diabetes dentro de três a 10 anos. Obviamente, ninguém pode fazer nada em relação à história familiar ou à própria idade, no entanto, muito pode ser feito em relação à dieta, ao sedentarismo e ao excesso de peso. Um fator importante é a prática regular de atividade física. O sedentarismo e o excesso de gordura diminuem a eficácia da insulina, enquanto o aumento da massa muscular e a prática regular de exercícios fazem o efeito contrário, tornando a insulina circulante no sangue mais eficaz. O importante não é necessariamente a intensidade do exercício, mas sim a frequência com que ele é feito durante a semana. O ideal são 30 minutos de atividade, 5 vezes por semana, para haver efeitos relevantes, porém, mesmo uma frequência menor ainda é melhor do que o sedentarismo.


Vídeos que recomendo,pois foram muito importantes











💎 Contato e Chave pix: martaeunicecoelho@outlook.com
 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎Gratidão por sua visita
Namastê!
✨✨ ✨
Se esse conteúdo Foi útil pra você, Compartilhe! ❤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
"Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria." -Aristotle
LEIA MAIS

Paginação numerada



Comprei um Porta Shampoo lindissímo na Shopee - Marta Eunice

Porta Shampoo super lindo viu! Olá tudo bem?! Pensar em reforma , melhorias para casa é algo que faço diariamente. Gostaria muito de reforma...

Marcadores

Acesse meu canal do Youtube!

Topo