Mudança de Vida: Desafio dos 30 dias

Publicado por Marta Eunice em 08/11/2022

Olá meus amores tudo bem?!

Hoje vou dividir com vocês um processo que estarei realizando por 30 dias.

Estamos no dia 08 do Mês de Novembro, e sim irei me dedicar a isso em pleno fim de ano.

Tudo começou quando em abril de 2021 tomei algumas decisões importantes para minha vida. Fazer de vez as pazes com o passado, me afastar de todas as relações tóxicas e voltar para o meu EU que estava perdido e desmotivado.

Como eu poderia mudar minha vida? Como seria esse reset?

Fiquei meses realizando metas mensais simples e outras nem tanto.

Listei tudo que eu queria fazer e fui fazendo mês a mês. Com calma e paz.

Em agosto deste ano mergulhei na Reeducação Alimentar, Exercícios.

Com a autoestima recuperada e escolhendo ficar off line( do Youtube e Instagram) no processo realizei várias vezes o desafio dos 30 dias mas agora publicarei aqui o meu último desafio do ano.

Mas antes, um pequeno contexto.

Lembre de suas metas e porquê você as iniciou!

O primeiro passo é dividir sua vida em pilares através da roda da vida.

Te ensino tudo clique aqui :

Roda da vida: Ferramenta de Autoconhecimento

Roda da vida para imprimir

A seguir, você encontrará uma roda da vida em branco para editar. Clique no símbolo da impressora no topo dessa página para imprimi-la.

Imagem: triways.blogspot.com

Passo 2: Tendo uma visão ampla da vida , é hora de escrever no caderninho todas as mudanças que deseja fazer.

Aqui deixo 3 vídeos de como eu faço:

🧿 Planejando as Metas do mês

🧿 Revisando metas mensais

🧿 Revisando as Metas Semestrais

Agora falarei sobre o desafio 30 dias

Sabemos que um hábito em média é mudado quando repetimos o comportamento em 21 dias consecutivos. Alguns autores defendes 60 e até 90 dias para de fato a mudança acontecer.

Independente do período para mudar é preciso ser forte e corajoso. Ser forte e Corajosa, pois você estará saindo da zona de conforto, desafiando a si mesmo, e buscando sua melhor versão mas desta vez tomando as rédeas de sua vida!

Eu precisei de tempo para sentir esse poder. Mas essa chavinha pode ser conquistada por voce no seu tempo. Hoje , Agora. Ou no tempo que se sentir segura só não pode demorar muito, senão acabamos procrastinando e não conquistando nada.

Após os 30 dias , sem esforço nenhum seu cérebro já está adaptado e qualquer outra mudança que venha após isso ficará mais fácil. Vai por mim.

Os primeiros dias são difíceis , mas esta barreira foi você que criou e logo terá que se dedicar para vencer a si mesmo. Gente é preciso querer muito muito.

Meu ponta pé inicial foi ter que desistir mais uma vez de empreender, ver minha saúde piorando, e acima de tudo não me reconhecer. Quem eu me tornei nunca foi um plano. Então resgatei tudo isso.

E esse desafio de 30 dias faz parte de um projeto ainda maior...um projeto pessoal ainda melhor que está em andamento na minha vida hoje e que falarei nos posts seguintes.

Quando encaramos uma mudança como algo definitivo , permanentemente, ás vezes o "pra sempre" ou o "nunca mais " podem aparecer assustadores, assustadores o suficiente para nos impedir de começar. No entanto, se você alterar esta perspectiva e encarar a mudança como temporária fazendo um acordo consigo mesmo estabelecendo um pequeno período de 30 dias , você poderá até voltar ao que era antes se quiser. Mas o esforço de mudar e voltar ao início será o mesmo.

-Steve Pavlina

Qual a sua escolha?!

O desafio é assim:

Escolha mudanças ou novas experiências que deseja fazer por 30 dias consecutivos.

Não pode pular um dia sequer. Nem pense nessa possibilidade. Se houver um empecilho e voce pulou saiba que voce já se sabotou simples assim.

Depois de 30 dias , voce terá resultados e informações suficientes sobre você, poderá avaliar todo o processo, terá vivido experiências novas, terá estabelecido novos hábitos, e sendo bem sucedido novas idéias surgirão , terá aumentado sua autoconfiança(sim voce consegue tudo que quer meu bem) , ter mais força de vontade, mais motivação. Se quiser voltar a um hábito antigo tudo bem sem problemas, agora terá mais respaldos , voce não vai dizer eu acho que... voce terá a sua melhor resposta. Serão 0 dias de resultados meus amores.

Por exemplo:

Ficar 30 dias sem ...

* Redes Sociais

* Televisão

*Conhecer uma pessoa nova todos os dias(puxe conversas com estranhos)

*Limpar e organizar a casa durante o período .

*Ficar sem fumar, beber, tomar refrigerantes, doces, qualquer coisa que seja viciante pra você.

*Meditar , ler a bíblia, ter um momento de oração diariamente

*Postar em seu blog, ou suas redes sociais diariamente, sobre um tema específico ou aleatório.

* Estudar sobre algo,,,

*Ler aquele livro que está parado..

* Fazer caminhadas

* Elogiar uma pessoa diferente todos os dias

*Testar novos hábitos alimentares e fazer um detox

etc....

Eu escolhi mudar e melhorar quem eu sou. E tirar duas frases da minha vida(que estavam em minhas metas anuais): Tirar o Se da minha vida. Tirar o depois eu faço.

As duas primeiras semanas são as mais difíceis. Falo isso com propriedade. A mente vai te levar para o hábito antigo o tempo todo. Mas eu dizia: Não eu não quero isso (rsrsrs).

A partir da terceira semana é que você começa de fato há sentir os efeitos das mudanças, por isso controle sua ansiedade e não se cobre tanto.

Como diria Ester Hincks, se divirta ao longo do processo.

Outra dica é ter um diário. Anote suas experiências. Escrever faz tão bem gente! 😇

Bom me parece fascinante e que , com esta idéia em mente , você pode testar uma série de coisas e o melhor de tudo ter experiências novas.

Se chegou até aqui me conta o que irá fazer nesse desafio.

Vou adorar saber!

Meu Desafio

Período : 10 de Novembro de 2022 á 10 Dezembro de 2022

Estou feliz e disposta em investir os próximos 30 dias em:

Postar no Blog e Twitter diariamente
Tirar das minhas refeições o glúten(estou em reeducação alimentar
Estabelecer minha rotina de SkinCare
Tomar chás relaxantes antes de dormir.
01 hora de leitura Bíblica diária
10 minutos de banho de sol
Acordar as 5hs inspirada no Livro o Milagre da Manhã
Me exercitar diariamente
Não criticar ou reclamar
Ligar Tv somente após as 18hs
Todos os dias anotar em meu diário da gratidão, um aspecto positivo do meu dia sobre mim.(Treino de Autovalorização)
Ler 4 livros neste período de 30 dias me dedicando há 1 hora de leitura diária.

💎 Contato: martaeunicereal@gmail.com

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💎Namastê!

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"Conhecer a si mesmo é o começo de toda a sabedoria." -Aristotle

7 meses off line - Novas Escolhas. Nova Jornada

Publicado por Marta Eunice em 26/10/2022

Olá meus amores tudo certinho?!

Hoje caiu a ficha que já se passaram 7 meses desde a publicação do meu último vídeo no Youtube Instagram, tiktok, kwai .

Tudo começou quando precisei rever minha vida e mudar muitas coisas, que seriam viáveis.

Dividi tudo em 3 pilares: Saúde, Financeiro e Relacionamentos.

Comecei esse processo anotando tudo .

Revi sonhos, metas. E comecei a trabalhar um a um .

💥Mês 1👄💋💥

>>Nos primeiros 30 dias que fiquei off line, fiquei meio perdida pois, a vontade de gravar vídeo, elaborar postagens motivacionais eram muito fortes. Me peguei chorando e tive crise de ansiedade. Mas sem muitas novidades e outro bournout resolvi respirar. Reduzir a mente , me conectei demais as tarefas domésticas e a ouvir minhas musicas preferidas.

Amei , pegar meu notebook e HD's e selecionar trilhas dos anos 80,90 ,2000 o pendrive. Me vi cantarolando e organizando a casa.

O passo 1 era me reconectar a minha casa , deixa-la arrumada e prática.

O Bairro estava cada dia pior. Muito barulho, brigas diárias e frequentes na casa do meu vizinho do lado , nas laterais , no fundo do quintal uma loucura. Achei que seria até o apocalipse chegando hahahahh Foi difícil mas desmontei toda a estrutura que montei para gravar vídeos. Não tem como usá-la sem publicar um vídeo com 50 cortes devido ao barulho. E gravar de madrugada potencializou demais minha insônia. Não posso pagar esse preço!

💥Mês 2👄💋💥

No mês dois eu recebi um milagre, descobri onde minha mãe foi sepultada. Sim tiraram essa e várias informações de mim mas isso é uma longa história. Como trabalhei o perdão, optei por não falar sobre o assunto ok?!

Depois homenageei o túmulo de minha irmã, cunhado, pai, depois os sogros também.

Essa jornada levou uma manhã e comecinho de tarde de um domingo inteiro.

Era um desejo antigo,eu fugia dele, mas para meu processo de cura eu teria que deixar o luto.Fiz tudo direitinho: Escolhi na flores artificiais , comprei vela, orei antes e durante esse momento.

E senti uma leveza extraordinária. Fiz as pazes com meus antepassados e senti que uma nova jornada , um novo ciclo estava por vir.

Deixa eu contar uma coisa, eu pedi a NSra de Fátima por este momento.

Ele veio, quando cheguei no cemitério o Padre estava finalizando a missa.

Enquanto me dirigia para o túmulo o padre com uma voz angelical , cantou Ave-Maria, Olhei para os céus e entendi. Entendi que Maria intercedera por mim.

Chorei compulsivamente. Eu creio em milagres e esse foi mais um.

nunca vou esquecer de enquanto andava para o túmulo dela ouvia Ave-Maria tocando. Foi lindo , impactante! Foi Deus !

💥Mês 3👄💋💥

Fiz mais uma vez a quadra na mega-sena, acordei com os números na cabeça e por muito pouco mais uma vez não me tornei milionária.

Paguei todas as contas e levei o marido ao cinema

(investi 120 reais nesse dia mas tudo bem hahaha Como o cinema e pipoca estão caros Jesus!).

Depois de anos me arrumei para sair! Neste dia usei uma saia toda jovem hahahaha Obrigada Jesus kkkk

💥Mês 4👄💋💥

À essa altura estava completamente bem resolvida em sair das redes sociais, mas tive que ativar o twitter, pois alguns amigos estavam bem preocupados comigo. Até criei um novo instagram mas em seguida, derrubei meu celular e sem meios não tive como ampliar esse novo projeto, mas estava muito em paz comigo e com meu corpo, me vi mais vaidosa. E comecei a me apreciar muito mais. Porém faltava a reeducação alimentar e exercícios.

Pouco fiz por mim neste mês pois me dediquei a ajudar o marido em um processo seletivo. Ele tinha que guardar segredo, e se desse certo teria que pedir as contas. Foi punk pois descobriram e por pouco ele não ficou desempregado, Acho que nesse mês digitei, scaneei tantos documentos que deu até vontade e bateu um arrependimento de nunca ter trabalhado em RH, contratações etc....

💥Mês 5👄💋💥

Faltava algo muito importante, voltar a ler a Bíblia, e ler livros.

Então me dediquei a ler novamente O Segredo, que me ajudou muito, reler este livro me trouxe novos insights, e tudo que estava vivendo até aqui só potencializou após ler este livro. Gente eu havia mudado.

Era nítido isso, na postura, no modo de falar. Era hora de reiniciar a leitura do livro O Poder da Ação.

Fé, Espiritualidade, Ação . Yes!

Após ler o segredo, refiz meu quadro de visualizações, redecorei meu caderno de realizações e gratidão

Fui a uma loja de variedades e com o restinho do prêmio da mega comprei muitas coisas para mim (papelaria) e para casa.

Meu estudo bíblico mudou a Bíblia grifada agora está mais grifada ainda e cheia de post it

💥Mês 6👄💋💥

Finalmente comecei a voltar para meu pilar saúde. Durante esse processo, me curar da insônia era minha meta e voltei a dormir bem, a ter mais disposição.

No twitter me encontrei e recebi retorno de muitos artistas de renome. Mais inscritos
Seria um sinal para voltar ?

Com o coração mais desacelerado percebi que a Ansiedade estava indo embora mas ela passou de novo por aqui!😔

Porém uma briga feia na casa vizinha desencadeou alguns gatilhos, passei uma semana triste, desmotivada como não me sentia á muito tempo. Depois melhorei. Mas me vi mais calada e a mente voltou a ficar agitada do tipo:

Como sairei dessa situação?

Por que estou vivendo isso de novo de novo e de novo?

O coração voltou a palpitar acelerado. E respirei fundo .

Não desiste MARTA!

💥Mês 7👄💋💥

Então abri o Twitter do nada , e vi um processo seletivo para influenciadores e criadores de conteúdo.

A esperança voltou...

A frase que regeu meu mês de Outubro.

A alegria tomou conta de mim, Eu tinha certeza de que iria ser selecionada. Era uma certeza gente fora de todos os meus limites..

Então pensei, procrastinei até aqui. Chegou a hora de começar a fazer dieta e exercícios.

Tirei uma foto do antes para o meu depois , na verdade tem várias fotos e vídeos desde o início até aqui. Tenho uma pasta repleta de fotos vídeos curtos e longos para uma provável publicação. Será que vai rolar? Veremos 😋

Estou na terceira semana de exercícios e reeducação alimentar. Noto pequena, mas para mim grandes mudanças em meu corpo, menos inchaço, silueta menor, panturrilha durinha.

Hoje 26/10/22 recebi o resultado da seleção:

Olá, tudo bem?

Gostaríamos de te agradecer por acreditar no projeto da Academia Itaú de Criadores. É um projeto que existe porque acreditamos no trabalho de pessoas como você.

Infelizmente, não foi desta vez, mas não desanime: fique de olho nas nossas redes sociais, que em breve outra turma será aberta, e pode ser a sua chance de fazer parte da Academia.

Além disso, continue produzindo conteúdo e alimentando seu sonho, pois temos certeza de que você está no caminho certo.

Até mais,
Equipe Academia Itaú de Criadores

Segurei o choro. Olhei para o projeto que tenho. Respirei fundo.

Ok sem 10 mil seguidores no instagram não sou ninguém, kkk, sem postagens nas redes , que foi escolha minha, como seria selecionada?

Esse é o poder da autoresponsabilidade!

Embora o projeto não prometa ou exija nada, Acredito que não fui selecionada por não estar no perfil comum exigido para todo criador de conteúdo: Números, Boas Fotos, e uma boa dose de marketing digital. bom engajamento, postagens de qualidade e constantes.

Mas será mesmo ou é mais uma vez meu EU sabotador ditando as desculpas hein?!

E qual o meu sonho mesmo como criadora de conteúdo?!

Já tenho as respostas? Todas as respostas?

APRENDIZADOS ATÉ AQUI:

1 - Comece apenas comece. Pode ser que na jornada as coisas não saiam como previsto, que tenha que enfrentar muitas e muitas coisas, que receba vários não ao longo do processo. Mas leia suas metas, veja o seu quadro dos sonhos, é pra lá que você vai.

Apenas não desista, mas também não se cobre tanto, não se culpe demais . Apenas diga o fluxo!

2 - O dinheiro sim é algo bom! Uma ferramenta que acelera muitas etapas. Com a quadra da Mega, que ganhei , consegui sair de casa 3 vezes nesse período, praia, cinema e comprinha Mas FIM! hahahahahh foram as 3 vezes que sai de casa este ano! E graças a Deus que me abençoou financeiramente. Me banquei! Isso me ensinou muito , me mostrou muito! Meu nome continua limpo pelo menos nisso posso comemorar. Mesmo que você não saiba como tudo isso se resolverá , tenha fé confie. Mas também, não posso ficar esperando um milionário prêmio da Loteria pois sei que essa quadra só veio , por ter decidido mudar, por me mexer, por entrar em ação. E depois de tentar empreender algumas vezes e falhar em todas elas, preciso transformar estas lições em bençãos. Não tenho a menor noção de como vou fazer isso mais irei fazer.

3 - Fazer as pazes com o passado é algo bom! Ele sempre retorna gente! Mas sabendo lidar com ele fica tudo mais fácil. Por ex. As brigas constantes dos meus vizinhos me deram alternativa de fuga. Fone de ouvido pareceu ser a melhor solução, mas sonhar alto também.

4- Sou forte resiliente. Mas me cobro muito sabe, e este ano de 2022 foi para parar de me cobrar mais, reduzir os pensamentos, estou focada na cura da Ansiedade e Obesidade.

Flerto com o resto com carinho. Não sei se estarei pronta para a próxima seleção da minha vida. Mas tenho caminhado para uma grande mudança. As oportunidades sempre voltam gente!

Vou me divertir no processo e ver o que é que dar!

5- Minha casa está muito lindinha, quero fazer muitas coisas sim? Mas no tempo de Deus tudo se resolve. No pilar relacionamentos a meta era preparar a casa para receber amigos, ter um quarto de hóspedes, uma área gourmet, e tudo que me dispus este ano será testado agora na copa. Vamos receber um grupo de pessoas e verei como anda minha responsabilidade.

6- Em meu diário da gratidão e caderninho tenho anotado as etapas e os processos, os aprendizados, as decisões, as mudanças de hábitos, a experiência de novas rotinas. Também gravo pequenos vídeos, tiro fotinha, ao longo do processo terei a resposta de como usarei essa informações ou não. Estou sendo guiada e creio fortemente nisso!

No Natal papai noel vai passar por aqui e vou me pesar.
Se for disciplinada parece que irei ganhar um bom presente!

Inúmeras vezes me preparei para publicar vídeos, até coloquei 1 em estreia para o Youtube mas desisti. Desistir por sentir que era mais do mesmo e principalmente que não era hora.

Leio essa frase todos os dias como se fosse uma ordem dos Anjos!

Todos os dias sob todos os pontos de vistas vou indo cada vez mais melhor melhor e melhor

Prometi para mim que em Março no meu aniversário de 47 anos quero comemorar alguns resultados , não é sobre me cobrar como eu me cobrava.

É sobre focar no que preciso fazer com consistência e disciplina.

Eu mereço sabe gente.

Meu retorno as redes sociais talvez aconteça, mas até dezembro de 2022 foi estar voltada ainda para cura da insônia, emagrecer com saude, desacelerar a mente.

Hoje entendi que sem focar nisso nada conseguirei. Confio em Deus, ah sem fé nem sei como seria ,mas eu preciso fazer minha parte , mesmo que todas as condições e tudo diga NÂO, não posso permitir que o medo me paralise mas preciso de disposição, boas idéias, preciso trabalhar meu pilar relacionamentos(amizades), criar algo no financeiro , mas estou fazendo tudo na paz .

Eu simplesmente pirei, surtei e me esgotei o suficiente para respeitar o meu EU hoje cada vez mais.